Una dieta que contenga una variedad de alimentos ricos en potasio es vital para su salud general y el bienestar. El potasio es una sal mineral que trabaja para regular los niveles de pH en los fluidos de su cuerpo. También es importante en la regulación de su sistema nervioso, la función muscular y la presión arterial. Los alimentos ricos en potasio juegan un papel en el mantenimiento de la masa ósea adecuada y ayuda a controlar las funciones cardíaca, renal, riñón y del cuerpo. Obviamente, es necesario mantener un nivel saludable de potasio en su cuerpo; la mayoría de la gente puede hacerlo sin la ayuda de suplementos ya que está presente en muchas diferentes frutas, verduras, carnes e incluso fish.Medical y ConditionsHypokalemia es una condición en la cual el cuerpo no almacena ni absorbe suficiente potasio de alimentos ricos en potasio solo, y un suplemento se debe añadir para mantener el cuerpo y en niveles saludables. Por otro lado, existe la hiperpotasemia cuando el cuerpo es incapaz de deshacerse del exceso de potasio, y las tiendas de alcanzar niveles tóxicos, lo que podría llevar a una insuficiencia renal. Un físico regular detecta cualquiera de estas condiciones, y que pueden ser tratados con cuidado, suplementos de un médico y una diet.Where cuidadosamente elegido para Encontrar PotassiumPacked con antioxidantes, frutas y verduras también ofrecer una amplia gama de vitaminas y minerales, incluyendo potasio. Los plátanos y melones son cargados con el mineral, pero que no están solos. Otros alimentos ricos en potasio incluyen albaricoques, fresas y naranjas. Los tomates, pepinos y calabazas también son ricos en potasio, como lo son el fletán y el atún. Las coles de Bruselas, acelgas, la col y también hacen los list.Symptoms de cuerpo bajo PotassiumYour le permitirá saber que sus niveles de potasio no son lo que deberían ser antes de que su suministro se agote peligrosamente. Si experimenta cualquier combinación de los siguientes síntomas, consulte a su médico y aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio: debilidad y cansancio, calambres en las piernas o los brazos, la presión sanguínea extremadamente baja, entumecimiento u arrhythmias.Signs que su nivel de potasio es que LowUnless sufrir de una de las condiciones anteriores, los suplementos son casi nunca es necesario. Hable con su médico antes de añadir suplementos de potasio a su dieta; la mayoría de la gente puede llegar a los niveles de potasio saludable comiendo algunas selecciones de la lista de alimentos ricos en potasio cada día. Los atletas, o algunas personas que tienen ocupaciones esfuerzo físico, puede ser necesario añadir suplementos y comer más alimentos ricos en potasio, como el potasio se libera cuando sudamos.