Las más de las fiestas se le invita a los mejores serán las posibilidades de que va a poner en un poco más de libras con todos los atractivos dulces que acompañan a estas reuniones. tiempo de Navidad parece extraer el panadero en todos nosotros. Esperamos todo el año para hornear hasta una tormenta. Desgraciadamente, la mayoría de los buenos vacaciones en realidad no se benefician de nuestro plan de alimentación saludable óptimo. Así que, ¿cuáles son los alimentos saludables vacaciones se puede disfrutar sin la culpa?
Cuando se trata de la comida de la fiesta, alimentos saludables como el pavo de vacaciones son siempre la parte superior de la lista. Turquía puede ser una gran fuente de proteína magra que se está llenando y no va a sabotear el conteo de calorías. Es rico en proteínas magras con la mitad de las grasas saturadas de la carne de vacuno. De cuatro a seis onzas de pavo es un gran comienzo para la comida de la fiesta - elegir la pechuga de pavo magra
Las patatas dulces son mi favorito!. Me los como durante todo el año debido a todas las vitaminas, fibra y antioxidantes que contienen. Las patatas dulces que se cuecen y se sirve en la piel son los mejores. Evitar la cazuela con la marisma se suaviza, el azúcar morena, etc Sólo una batata al horno normal con un poco de mantequilla orgánica es la mejor
Cualquier vegetal verde al vapor es otra buena opción para añadir a esta comida: judías verdes , espinacas, calabacín, guisantes, habas, etc. Ellos son otra buena fuente de una rica comida baja en calorías vitamina que te llenará, pero no su cintura. Después de todo, se supone que comer para apoyar su salud y mejorar su sistema inmunológico, no hacer que la grasa!
Cuando se trata de los postres aquí es donde viene el tren realmente fuera de las pistas! ¿Qué alimentos saludables vacaciones encajan en la categoría de postre? Ah, mi favorito es el chocolate oscuro orgánico! Usted puede incluso comprar que en Wal-Mart. Verde y Negro de chocolate negro orgánico que es al menos un 70% de cacao oscuro, se ha demostrado disminuir la presión arterial alguna, y está cargado de flavonoles. Puedo comprar el 85% de cacao oscuro porque quiero que la mayor cantidad de cosas buenas que puedo conseguir!
¿Qué otros postres debe dirigirse? La fruta fresca es siempre una buena elección! Si es difícil conseguir buena fruta fresca donde se encuentre esta época del año, busque puré de manzana orgánica sin aditivos, sólo manzanas. Espolvorear un poco de coco sobre la parte superior y que tiene una gran satisfactor diente dulce.
Está bien, lo que está en la lista negra? ¿Qué hay de ponche de huevo, salsa de carne, pastel de nuez, tarta de queso, papas fritas, galletas de azúcar, dulce de azúcar, relleno, y las bebidas de vacaciones como el ruso blanco. Si usted sospecha que algo te está mirando está cargada de grasa y azúcar, que probablemente tengan razón. A menos que sepa lo que está en él, evitar la tentación. Va a amarse a sí mismo en la mañana para la práctica de tales autocontrol. Y tu cuerpo te lo agradecerá para tomar decisiones más saludables al escoger los alimentos de vacaciones saludables que usted eligió.