La investigación y el sentido común nos dice que la naturaleza de la prestación de antioxidantes proporciona a los individuos con protección en términos de lucha contra el envejecimiento, la enfermedad contradication, y la degeneración debido a los salarios de tiempo a solas.
Mientras que las vitaminas son generalmente reconocidos por muchas personas, por ejemplo el término "antioxidante" y puede obtener respuestas diferentes.
Entonces, ¿qué es un antioxidante? Chemistry.about.com establece un antioxidante es:.
"Una enzima u otra molécula orgánica que puede contrarrestar los efectos perjudiciales de oxígeno en los tejidos Aunque el término técnicamente se aplica a moléculas de reaccionar con el oxígeno, que a menudo se aplica a moléculas que protegen de cualquier radical libre (molécula con electrones no apareados). "
un buen bocado. Traducido a términos simples, es más fácil de definir antioxidantes dando algunos ejemplos principales de esta protección de la salud increíble
Los antioxidantes se encuentran en:.
El beta-caroteno:
caroteno se compone de dos isómeros, con beta-caroteno mejor conocida como la forma más común. Se encuentra en frutas y verduras de hoja de color amarillo, naranja y verde, entrenarse para ir de compras los bordes exteriores de las tiendas de comestibles (los producen, lácteos, carne y queso pasillos) verus los pasillos interiores repletos de golosinas altas calorías. En la sección de productos buscar zanahorias, espinacas, lechugas, tomates, patatas dulces, brócoli, melón, naranja y calabaza de invierno. Compruebe su producto para el color. Cuanto más intenso es el color de la fruta o vegetal, por regla general, cuanto mayor es la concentración de beta-caroteno.
Beta caroteno ayuda a poner freno a exceso de acumulación de radicales libres que dañan el cuerpo. Un factor a tener en cuenta, el beta-caroteno es soluble en grasa y hace almacenar en el cuerpo. . Esta antixodiant útil ayuda a asegurar que con una dieta adecuada de frutas y verduras que su cuerpo recibe y conserva gran parte de la beta-caroteno para su uso en el cuerpo
El licopeno:
Tomates y jugo de tomate particularmente se ha demostrado por la investigación para ser el mejor y más eficiente manera de absorber las dosis recomendadas de licopeno. salsa de tomate, pasta, salsa de tomate y también proporcionan el cuerpo con este importante antioxidante. La belleza de tomar en licopeno a través de productos de tomate es que el cambio de temperatura en el interior del cuerpo permite licopeno a procesar rápidamente y se absorbe más fácilmente.
El licopeno se deposita en el hígado, los pulmones, la próstata, colon, y piel. La investigación preliminar sugiere incluso uno puede reducir su riesgo de cáncer de pulmón, vejiga, cuello uterino y cáncer de piel, junto con la enfermedad degenerativa macular y la oxidación de lípidos en suero con licopeno.
La vitamina E
Es desafortunado, pero la mayoría la gente no toma en suficiente cantidad de esta vitamina maravillosa sobre una base diaria. A través de los alimentos que consumimos, que absorben aproximadamente 15 mg. Tomar un suplemento adicional de vitamina E es altamente recomiendan comenzar a 200 mg nivel. Cada persona es diferente por el promedio de 400 a 800 mg al día puede hacer maravillas. Los alimentos adecuados ricos en vitamina E son las nueces, vegetales de hoja verde, junto con los cereales fortificados.
Un estudio aleatorizado, doble ciego, "multicéntrico" de 341 pacientes también ha revelado que los pacientes de Alzheimer responden a la vitamina E. No es evidencia de que "los retrasos en el deterioro del desempeño de las actividades de la vida diaria y la necesidad de atención" número de su ingesta de vitamina E.
a medida que la población de los baby boomers se incrementa, la necesidad de mantener la salud y la un estilo de vida activo se convierte cada vez más importante. Compruebe sus antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos y similares.
Mantener sana, feliz estancia.
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