Es tan fácil caer en malos hábitos de dieta después de una noche de comer en exceso. Navidad y Acción de Gracias son tiempos muy difíciles en la dieta. Los fines de semana también son un reto, cuando nuestro horario cambia y nos enfrentamos a las fiestas de cumpleaños, bodas, incluso los partidos de fútbol. Estos son los momentos en los que todo el mundo espera que todos los demás para comer, comer, comer! A pesar de que está en una dieta, de vez en cuando se cae en la tentación. Ahora que ha comido en exceso, ¿qué debe hacer? Muchos podrían decir que puesto que ya lo sopló, puede ser que también acaba de seguir comiendo y caerse de su plan de pérdida de peso. Este es un mal asesoramiento. Aquí son sólo algunas ideas para ayudar a usted después de que pigged!
Todos hemos experimentado la cena de Acción de Gracias con todos los adornos. ¿Qué hace su persona promedio puede hacer después de comer esta comida enorme? En la mayoría de las familias, todo el mundo se retira a la sala de estar, y los hombres se duermen en el sofá viendo el fútbol, mientras que las mujeres o bien comenzar a limpiar la cocina o relajarse y hablar, sentados en los sofás. La limpieza de la cocina no es realmente una mala elección. La clave es estar activo después de una comida tan grande. Se podía conseguir a los hombres y tener a todos a tomar un paseo alrededor de la cuadra. Sé creativo, pero sobre todo mantenerse activo! Después de todo, no se puede bajar de peso por no hacer ejercicio.
La mañana después de que se produjo la ingesta compulsiva y se puede sentir horrible, y es posible que no tenga ganas de comer, pero comer es una buena opción. En realidad, es la mejor opción de pérdida de peso. Un buen desayuno te ayudará a digerir toda esa comida del día anterior. Un buen desayuno también habría sido una buena opción antes de que la acción de gracias o comida de la fiesta. Un desayuno alto en proteínas antes de la comida te habría llenado y ayudó a comer menos cuando llegó a la propagación abundante.
A lo largo del día después de una comida alta en calorías, asegúrese de incluir una variedad de frutas y vegetales. También es importante cargar usted mismo en el agua. Estas opciones también ayudará con el proceso digestivo.
Asegúrese de comer su dieta normal, incluso el día después de una gran comida tales. Incluya las frutas, verduras y agua para una ayuda, pero comer una dieta balanceada y saludable durante todo el día. No comer es lo peor para su cuerpo cuando usted está tratando de perder peso. No se deje mirar hacia atrás en el día malo y se desanime. Mirar hacia adelante en sus objetivos de pérdida de peso y centrarse en su plan de pérdida de peso. Todo esto va a ayudar a cuidar de su cuerpo Sobre el autor:.
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