Ya, Franz aquí! Ze're se nozing más una buena amores alemanes zan ze ze sabor de la sal! Ya, pero los estadounidenses están convencidos de que ZAT iz malo para usted! Ya, con perdón. Me pongo en marcha con el acento de la tierra y tengo que reducir la velocidad y recordar mi público. ¡Perdóname! Déjame intentar de nuevo. En este artículo quiero hablar de los beneficios de la sal, y principalmente de los beneficios de la sal del mar. Ahora usted está pensando probablemente, Franz, ¿cómo puede la sal sería bueno para mí? Todo lo que escucho es baja en sodio y baja en sodio presente eso! Y, nosotros, los estadounidenses consumen demasiada sal. Pues bien, esa parte es verdad. Pero, comemos el tipo de sal equivocada! Así que vamos a romper más allá y realmente arrojar algo de luz al problema real.
¿Ha notado que cada cuando usted ha tenido un muy buen llanto que sus lágrimas sabor salado? Ahora sé que estás pensando Franz realmente ha hecho estallar su corcho! ¡Ahora ven! ¿Recuerdas cuando eras un niño? ¡Admitelo! El llanto era una cosa normal! Y qué niño no se dio cuenta de que su /sus lágrimas sabor salado, pero nunca le dio un segundo pensamiento. Traigo esto a colación para retransmitir un punto muy importante sobre el contenido de sal de nuestro cuerpo. Ahora tenemos muchas sales en nuestro cuerpo, pero el principal de ellos es el cloruro de sodio. Esto hace aproximadamente cuatro décimas de por ciento de nuestros cuerpos peso total. Yo diría que sus lágrimas sabor casi lo mismo que el agua de mar, por lo tanto, sobre la misma concentración. Si pudiéramos eliminar los iones de sal de una persona promedio de 150 libras, y convertirla de nuevo en sal, que sería de alrededor de ocho cucharadas de sal. ¡Guauu! Ahora bien, esto es lo que una persona sana necesita para funcionar normalmente.
¿Qué pasa cuando se elimina la sal de su dieta, utilice sustitutos de la sal, o que utilice el tipo equivocado de la sal? Este es el problema que muchas personas tienen y esta es la razón por Franz está escribiendo sobre esta importante cuestión. El cloruro de sodio es necesario para que su cuerpo se mantenga saludable! No puede crear por sí solo y tiene que ser repuesto a diario. Debe venir de una fuente externa. En resumen, la sal ayuda a aumentar los niveles de energía, es necesario para tener huesos fuertes, ayuda en la digestión de los alimentos, y ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Estos son sólo algunos de los beneficios de la sal.
Así que ¿por qué nos está diciendo que la sal es malo para nosotros? Bueno, creo que la mayor parte de la investigación realizada sobre la sal aquí en Estados Unidos se llevó a cabo en la sal de mesa. Así que cuando se realizaron los estudios, los resultados llegaron a la conclusión de que la sal era malo y los médicos dijeron que se mantenga alejado de la sal, y por supuesto que ellos creían. Así, nació la revolución sin sal. Ahora los médicos creen que una baja en sal o sin sal de la dieta, en realidad puede crear una presión arterial alta y las válvulas del corazón daños. Creo que si miramos esto desde nuestros días de biología de secundaria podemos recordar que una célula se muere de hambre y sin sal. Pero, al igual que con cualquier suplemento dietético, la moderación es la clave. ¿Cuánto le preguntas? Así dado una sal de buena calidad tiene 330 mg por cada cuarto de cucharadita, y la persona promedio debe consumir no más de 1600 - 2400md /día, lo que buscas en una cucharadita o dos al día para la persona promedio. Puede que no lo parezca, sino que es una gran cantidad de sal! Y el tipo correcto de la sal está muy concentrada, por lo que utilizar menos.
Pero, ¿qué tipo de sal es la mejor? Creo sal marina sin refinar es mejor! ¿Cuáles son los beneficios para la sal del mar más de la sal de mesa comercial? La única sal que puse en mi comida es sal marina pura de la empresa Celtic Sea Salt (no tengo ninguna afiliación con ellos - Me encanta su producto). Es más caro en comparación con la sal de mesa, pero los beneficios para la salud de su uso con creces a los costos en mi mente.
Estoy esperando que algo de esto es un verdadero abridor de ojos para usted! Quiero que disfrute de su comida! No hay nada mejor que la sal del mar para añadir el sabor de los huevos. No hay ni una cosa saludable que cocino que no se ve acentuada por el sabor de la sal del mar. Me encanta los beneficios de sal marina se suma a mi dieta! Estoy seguro de que usted ama la sal también! Lo que yo quiero que hagas aunque es dejar de usar la sal de mesa refinada que es básicamente falsa cloruro de sodio que no contiene minerales valiosos, y es probable que tenga algún tipo de aluminio en ella para evitar que se peguen entre sí. Mi abuela solía poner el arroz en el salero para absorber la humedad. Eso sería más saludable, ¿eh?
Bueno, por lo que es mi "sacudir" el consumo de sal! Si usted come sólo alimentos sin procesar, y enteros, naturales, se puede disfrutar de sodio sal marina saludable. Si usted compra un montón de alimentos que tienen un alto contenido de sodio mal, que la mayoría lo hace en estos días, entonces es probable que esté recibiendo demasiado de la clase incorrecta de sal. Pero si usted come una dieta de alimentos saludables: proteínas, frutas, verduras, frutos secos, semillas y granos, a continuación, se puede disfrutar de los beneficios saludables de la sal del mar con ellos. Comer una dieta saludable embargo, toma un poco de esfuerzo, pero una vez que descubra cómo, se hace más fácil, y cuando se descubre cuánto mejor se sentirá, que nunca volverá. Ya, la confianza Franz! Ha estado allí !! Como siempre, les deseo salud vibrante, muchas bendiciones, y una larga vida!
Ya, ZIS es Franz firmando!