Todos sabemos que los alimentos que comemos hace una gran diferencia en la cantidad de peso que perdemos
Es simplemente una cuestión de tomar decisiones - de pollo bajo en grasa en lugar de. carne grasa, agua y jugo fresco en lugar de refrescos, patatas al horno en lugar de papas fritas. Es la elección que hacemos cuando compramos nuestra comida para la semana, o ir a la máquina de bebidas en el trabajo. Refresco o agua? Agua!
Al sustituir los alimentos saludables para bajar de peso a perder peso más rápido y con más energía.
Los principales alimentos sanos que puede comer para bajar de peso:
1. Vegetales. Coma todo lo que te gusta! No importa lo que elija, siempre y cuando es fresco. Los aguacates tienen grasas, pero es grasa que le ayudará a perder peso - y te llenará! Las patatas son almidón, pero no van a poner en el peso, especialmente si usted está comiendo un montón de otras legumbres también.
comerlos crudos o cocidos, no importa. Lo más importante es tener más legumbres en su plato que cualquier otra cosa.
No hay mantequilla o salsas, por supuesto. Usted se sorprenderá de los sabores sutiles y deliciosas de verduras! Una buena salsa de soja va a añadir aromatizantes si te gusta
Comprar orgánica si se puede -. Podrás cosechar los beneficios de la energía saludable. Si no es así, lavar todas las verduras bien.
Las verduras son alcalinas y equilibrar la química del cuerpo. Están llenos de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes y baja en calorías. Trate de obtener una mezcla de colores en su dieta -. Verde, naranja, rojo, amarillo y blanco