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Los buenos alimentos para comer para bajar de peso


Todos sabemos que los alimentos que comemos hace una gran diferencia en la cantidad de peso que perdemos

Es simplemente una cuestión de tomar decisiones - de pollo bajo en grasa en lugar de. carne grasa, agua y jugo fresco en lugar de refrescos, patatas al horno en lugar de papas fritas. Es la elección que hacemos cuando compramos nuestra comida para la semana, o ir a la máquina de bebidas en el trabajo. Refresco o agua? Agua!

Al sustituir los alimentos saludables para bajar de peso a perder peso más rápido y con más energía.

Los principales alimentos sanos que puede comer para bajar de peso:

1. Vegetales. Coma todo lo que te gusta! No importa lo que elija, siempre y cuando es fresco. Los aguacates tienen grasas, pero es grasa que le ayudará a perder peso - y te llenará! Las patatas son almidón, pero no van a poner en el peso, especialmente si usted está comiendo un montón de otras legumbres también.

comerlos crudos o cocidos, no importa. Lo más importante es tener más legumbres en su plato que cualquier otra cosa.

No hay mantequilla o salsas, por supuesto. Usted se sorprenderá de los sabores sutiles y deliciosas de verduras! Una buena salsa de soja va a añadir aromatizantes si te gusta

Comprar orgánica si se puede -. Podrás cosechar los beneficios de la energía saludable. Si no es así, lavar todas las verduras bien.

Las verduras son alcalinas y equilibrar la química del cuerpo. Están llenos de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes y baja en calorías. Trate de obtener una mezcla de colores en su dieta -. Verde, naranja, rojo, amarillo y blanco

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