If P90X usted está considerando seriamente la inversión en el programa de fitness P90X, que deben entender varias cosas acerca de este programa integral de entrenamiento. Uno esas cosas es el enfoque de Tony Horton a la nutrición.
Pero ¿cuál es el P90X?
Antes de entrar al plan de nutrición, que le ayudará a tener un poco de contexto. El P90X fue creado por el legendario Tony Horton del cuerpo de la playa. La premisa es utilizar un intenso programa de 90 días para obtener los deseados resultados. Los saldos de entrenamiento de intensidad de inducción de estrés, de construcción muscular, flexibilidad y nutrición para obtener resultados rápidos. Algunas personas, por desgracia, van a tratar de escatimar en el lado de la nutrición de las cosas. Debido a que el entrenamiento se siente muy bien y se puede sentir los músculos de la quema, piensan que compensa el aflojarse en el plan de comidas. Este es un gran error.
¿Cuál es el plan de nutrición de P90X?
El plan de comidas P90X fue diseñado para complementar la energía que su cuerpo requiere para maximizar sus entrenamientos y los resultados de su entrenamientos. El plan de nutrición P90X cuenta con tres secciones distintas. La primera sección se llama la grasa Shredder, mientras que el segundo se titula The Energy Booster y la tercera y última sección se etiqueta la Resistencia Maximizer. Es necesario entender cómo cada uno esté apalancado para maximizar diferentes etapas de su regimiento de entrenamiento P90X. Tenga en cuenta que todas las secciones incorporan y fomentan comidas pequeñas repartidas durante todo el día y siempre anima a consumir mucha agua y líquidos saludables (pero especialmente el agua).
The Fat Shredder
La primera sección del plan de comidas P90X es la trituradora de grasa. La premisa básica de esta sección es para eliminar virtualmente los carbohidratos en su dieta, mientras que el aumento de su consumo de proteínas. Las grasas también se reducen al mínimo. Este es el más agresivo de las secciones y que cuenta con la restricción calórica más estricto de todas las secciones. Se ha diseñado específicamente para perder peso y construir músculo en un marco de tiempo comprimido. La mayoría de la gente va a usar esta parte del plan de comidas P90X durante semanas uno a cuatro de su rutina de ejercicios P90X.
El Booster Energía
La segunda sección de este plan de alimentación es el Amplificador de energía. En esencia, más hidratos de carbono están integrados en su dieta para proporcionar energía adicional para el aumento de la intensidad de los posteriores rutinas de ejercicio en el P90X. Para la mayoría, esta sección del plan de nutrición y comida P90X entra en acción después de la cuarta semana de su rutina de entrenamiento. Solo calidad, los hidratos de carbono complejos como la avena o pan de trigo integral se permiten en su dieta en este momento. La proteína se mantiene alta.
La Resistencia Maximizer
Esta tercera y última sección es una sección opcional. Para las personas que tienen la esperanza de perder tanto peso como sea posible, han de permanecer en el Booster Energía durante el empujón final en la línea de tiempo de P90X. Sin embargo, para las personas que desean construir más músculo además de arrojar la grasa, la resistencia Maximizer anima a los clientes a integrar aún más la calidad, hidratos de carbono complejos en su dieta. Los carbohidratos se consumen generalmente justo después de los entrenamientos rigurosos para ayudar a los músculos de reparación de carrocerías y reconstruir a ser aún más grande y más fuerte.
Cada sección incluye tanto un plan específico de alimentación, así como recetas opcional que encaja en esa comida plan. Los suplementos y hábitos alimenticios en general están cubiertos también.
También lo hará el Plan de Trabajo de Nutrición P90X para usted?
Si este régimen alimenticio suena plausible para usted y su estilo de vida, entonces tal vez la rutina de ejercicios P90X puede funcionar para usted. Pero recuerde que no importa cómo amplia la rutina de entrenamiento o el plan de comidas, para obtener resultados reales que necesita para reunir la motivación y la perseverancia para trabajar la rutina correctamente y todo el camino hasta el final.