¿Qué es la nutrición? Oímos tantos informes de hoy en diferentes alimentos que los contienen, pero rara vez los reporteros proporcionamos cualquier contexto en el que el informaiton se puede entender. Para recibir los beneficios de una buena nutrición, es importante entender cómo los diferentes componentes encajan entre sí. He aquí una manera de mirar la nutrición en su conjunto. En nutrición, tenemos componentes llamados micronutrientes. Existen diferentes formas de agrupar ellos, pero me gusta llamar al siguiente los cuatro pilares de la nutrición.
En primer lugar, las piedras angulares.
Vitaminas y Minerales
Los antioxidantes
esteroles vegetales
Gliconutrientes
Cuando se come, todas estas cosas deben estar en su dieta. Ellos no constituyen la mayor parte de los alimentos, sino que estos son los "pequeños detalles" que conforman las partes más pequeñas necesarias para la función celular.
Esto es lo que pienso de ella. Con un coche que tiene el acero, el vidrio y el caucho. Eso es como la mayor parte de los alimentos que consume. Es importante.
En el mismo coche que tiene sólo una pequeña aguja para decir qué tan rápido va su coche. Un volante. Un espejo retrovisor. Como porcentaje de las piezas en el coche, las cosas parecen de menor importancia, pero son extremadamente importantes, ¿verdad?
En la nutrición que es lo mismo vitaminas y minerales, antioxidantes, esteroles vegetales, y Gliconutrientes son esos pequeños partes que forman un componente crítico de la función propia de nuestras células.
en una fábrica de automóviles piezas adicionales se pueden almacenar sin ningún límite de tiempo. En el cuerpo, los nutrientes no se almacenan. Si un día tu cuerpo decide que no necesita toda la vitamina C que tiene en su dieta, ya sea de alimentos o de suplementos, que va a ser filtrada por los riñones y elimina del cuerpo. Pero debido a que el cuerpo no almacena ninguna de estos nutrientes, su necesidad de ellos mañana es un nuevo día
Así es el breve resumen de los tipos de nutrientes
Vitaminas y Minerales:.. Estos se utilizan como enzimas, y otros catalizadores para reacciones químicas en su cuerpo. Tomar vitamina A. La vitamina A Cada día se utiliza para reparar la degeneración progresiva de las barras sensibles a la luz en sus ojos. Esta es la razón por la vitamina A se denomina? Vitamina ojo.? Una deficiencia a largo plazo de vitamina A causa ceguera nocturna. Muchas vitaminas y minerales en realidad no manejan la exposición al calor muy bien que es la razón por tener alimentos crudos en nuestra dieta es importante. Para compensar las pérdidas de vitaminas y minerales en los alimentos, debidos a la transformación y la cocción, hay que tomar un suplemento
Los antioxidantes:. Algunas vitaminas y minerales, e incluso glyconutrientes, se comportan como antioxidantes. Estos son los neutralizadores de? Los radicales libres? en el cuerpo. Los radicales libres son una especie de óxido en un coche, o como una ceniza que se le vino a través de la pantalla de la chimenea. Nuestra propia capacidad de quemar calorías produce de forma natural produce radicales libres y luego muchas toxinas que encontramos en nuestro entorno son también los radicales libres
Los esteroles vegetales:. El cuerpo, no importa cuán viejo o joven, está regulada por casi 90 diferentes hormonas. Las hormonas son hechas en su cuerpo de colesterol, esteroles vegetales y algunas otras vitaminas y minerales contribuyen a la producción de hormonas
Gliconutrientes:. Estos son los nutrientes recién descubiertos que son toda la charla en el mundo de la investigación. Tanto los textos Harpers y Bioquímica de Lippincott. que se utilizan para enseñar a los estudiantes de medicina bioquímica. incluir capítulos sobre gliconutrientes y su papel como un nutriente necesario en la función celular normal. La mayoría de los médicos en la práctica aprendieron hoy de estos libros de texto antes de que se descubrieron estos nutrientes y se añaden a estos libros de texto, pero Educación Médica Continua (CME) está disponible para los médicos aprendan sobre glicobiológica.
Gliconutrientes, son los azúcares, pero no como los azúcares refinados tenemos demasiado de. En la función, son como las letras del alfabeto para las células. Con la construcción de estructuras de estos gliconutrientes, nuestras células se comuniquen entre sí. Dado que las células atacadas, o células que lo necesitan o la reparación, tienen más que hablar de que las células sanas, algunas personas se benefician en gran medida por el consumo de grandes cantidades de los gliconutrientes. Madres leche materna tiene al menos 7 de los 8 gliconutrientes conocidos. Se ha demostrado que durante el embarazo, el cuerpo de la mujer hace todo lo posible para fabricar glyconutrientes adicionales para el feto y más tarde para la alimentación.
Un punto importante se debe hacer. Todos estos nutrientes deben estar en los alimentos que comemos todos los días. De hecho, siempre están. Es sólo que no están en las cantidades que solían ser. Así que cuando las generaciones mayores dicen que usted debería ser capaz de conseguir todo lo que necesita sólo de la dieta, que son correctos. Pero la comida que estaba disponible en los años 40 y antes no es la comida que tenemos a nuestra disposición hoy en día. Las reglas cambiaron. No tenemos ya que muchos de estos nutrientes en los alimentos, que es la razón por tomar suplementos ayuda a conseguir de nuevo en el cuerpo
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Cuando se lee un informe sobre la nutrición, buscar la forma de que el informe se ajusta a las cuatro piedras angulares de la nutrición. No se encuentra solo nutriente tanto buscan informaitonabout la ingesta de nutrientes equilibrado y tomar los informes sobre los estudios de nutrientes individuales con un grano de sal.