Separating el grano de la paja cuando la dieta puede ser más difícil que encontrar una aguja en un pajar. Usted ve, hay demasiada información mal por ahí.
Después de todo, hay una gran cantidad de dinero que se hará en la industria de la salud y la forma física. . Por lo tanto, hay un excedente de empresarios listos y dispuestos a hacer algo de dinero rápido
Así, sin más preámbulos, aquí están 5 errores que hacen las mujeres con su nutrición cuando la pérdida de peso:
1. El entrenamiento con el estómago vacío: Para la pérdida de peso más rápida que necesita para entrenar con el más alto nivel de intensidad. Y la única de hacer esto es tener un poco de combustible en su cuerpo antes del entrenamiento. Aún mejor, no entrenar con el estómago vacío tendrá que quemar más grasa.
2. No comer bien después de hacer ejercicio: Una de las mejores maneras de recuperar lo más rápido posible después del ejercicio es comer bien después. Y si se recupera más rápido se puede ejercer con mayor frecuencia. Así que no permiten más de treinta minutos pasan antes de comer.
3. Suponiendo que los suplementos pueden sustituir alimentos integrales: No se deje engañar por todo el bombo de la comercialización hacia fuera allí! Después de todo, las etiquetas y los envases pueden ser manipulados por los innumerables lagunas en el sistema legal. Así que asegúrese de leer siempre las listas de ingredientes y recuerda que toda la comida será más eficaz que los suplementos para perder peso.
4. Confiar en todo lo que está en una etiqueta: Las etiquetas pueden ser manipulados para muchos fines. Lo que es peor, hay muchas lagunas dentro de regulaciones de la FDA que permiten a las empresas de alimentos para hacer algunas afirmaciones muy engañosas. Incluso peor que eso, muchos de los cuadros y gráficos que las compañías de suplementos puestos en los anuncios se cuecen al horno.
5. Utilizando el ejercicio como un billete de "todo lo que pueda comer": El hecho de que tenía un gran entrenamiento no significa que usted puede tener todo en el todo lo que pueda comer buffet! Debido a esto, muchas mujeres realmente aumentan de peso al iniciar un programa de ejercicios.
No hay manera perfecta de la dieta para bajar de peso. Y esperar hacer muchos errores en su viaje. La clave aquí es que no se sienten frustrados y por supuesto corregir lo más rápido posible.