Los científicos que han pasado décadas investigando los efectos de la cafeína han declarado que una gran cantidad de bebidas energéticas con cafeína ahora en el mercado debe llevar etiquetas prominentes que tenga en cuenta las dosis de cafeína y advertir de los posibles riesgos para la salud para los consumidores.
Algunas bebidas energéticas contienen cafeína equivalente a 14 latas de Coca-Cola, sin embargo, las cantidades son a menudo sin marcar, y pocos incluyen advertencias sobre los posibles riesgos para la salud de la intoxicación por cafeína.
La cafeína intoxicación está marcado por el nerviosismo, ansiedad, inquietud, insomnio, malestar gastrointestinal, temblores, latidos cardíacos rápidos (taquicardia), agitación psicomotriz (inquietud y el ritmo) y en casos raros, la muerte.
una bebida de cola de 12 onzas normal tiene aproximadamente 35 miligramos de cafeína, y una taza de 6 onzas de café contiene entre 80 y 150 miligramos de cafeína. Pero debido a que muchas bebidas energéticas se comercializan como & quot; suplementos dietéticos, & quot; el límite que la FDA requiere que los refrescos no se aplica. El contenido de cafeína de las bebidas energéticas varía de 50 miligramos a más de 500 miligramos
Comentarios del Dr. Mercola:.
El mercado estadounidense de las bebidas energéticas fue la friolera de $ 5.4 mil millones en el año 2006. Desde sus inicios a finales de los 80 , el mercado de bebidas energéticas ha crecido de manera exponencial, aumentando a un ritmo del 47 por ciento por año en los EE.UU., y 55 por ciento en todo el mundo.
Cerca de 500 nuevas marcas se pusieron en marcha en todo el mundo en 2006, y 200 nuevas bebidas energéticas lleguen al mercado EE.UU. en el período de 12 meses que terminó en julio de 2007 por sí solo, superando el agua embotellada como la categoría de más rápido crecimiento en el negocio de bebidas.
Esto es en gran parte debido a la comercialización de gran éxito para los adolescentes y adultos jóvenes, que satisfacen sus ansias de velocidad, resistencia, y "energía ilimitada."
Pero al igual que todas las correcciones rápidas de salud, la energía las bebidas tienen un precio, que en algunos casos han incluido la muerte.
¿Qué es la intoxicación por cafeína?
Si usted nunca ha oído hablar de la intoxicación por cafeína, que no está solo. No es a menudo discutido, como la mayoría de las personas no consumen café o soda en cantidades suficientemente altas, o con la suficiente rapidez, a sufrir un efecto agudo. Pero si tenemos en cuenta que algunas bebidas energéticas contienen el equivalente a cuatro o cinco tazas de café en una lata, se da cuenta de lo que fácilmente podría consumir el equivalente de un par de jarras de café en muy poco tiempo.
Entre los peores, en términos de la sobrecarga de la cafeína, son:
PUNTO tirador CD - 35.7mg /oz (16 onzas = 570 mg)
Cocaine Energy Drink CD - 33,3 mg /ml (16 oz = 533 mg)
Redline IDT CD - 31,3 mg /ml (16 oz = 501 mg)
Blow gratis (mezcla de la bebida energética) - 30 mg /ml (16 oz = 480 mg)
Fixx CD - 25 mg /ml (16 oz = 400 mg) guía empresas
Algunas bebidas energéticas son tan altos en cafeína se les sirve en 1 a 2 onzas de "disparos".
Munición
, por ejemplo, contiene 171 mg, servido en una la onza poder.
RedLine Rush Power
, que viene en un 2,5 oz lata contiene 140 mg /ml, que le da el equivalente de unos tres y medio tazas de café en un solo trago.
Los síntomas de la intoxicación por cafeína imitar a los de la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo, e incluyen:
El nerviosismo
ansiedad
inquietud
El insomnio
malestar gastrointestinal
los temblores
Ritmo cardíaco rápido (taquicardia)
La agitación psicomotora (inquietud y el ritmo)
en casos raros: la muerte
La cafeína en las bebidas energéticas no equivale necesariamente a Llanura café
No hace falta decir, los efectos de beber una bebida energética será similar a la de beber una taza de café o tres, porque cuando el efecto desaparece se va a empezar a sentir letárgico y es probable que desear otra lata (o taza) para aumentar su energía una vez más.
Como muchos de ustedes probablemente saben, puede convertirse en un círculo vicioso de las sacudidas y estrellarse.
Sin embargo, un problema relacionado específicamente a las bebidas energéticas es que nadie sabe realmente el efecto neto de chugging bebidas energéticas como lo haría con el café . El café tiene cafeína, sí, pero que no contiene todos los
otros ingredientes artificiales y aumentan la energía que las bebidas energéticas contienen. Francia El efecto sinérgico de la ingestión de múltiples agentes en combinación puede tener un impacto muy diferentes en comparación con cada ingrediente por sí mismo. Y la cafeína, de por sí, ya tiene sus desventajas.
Por ejemplo, el consumo de café normal sobre una base regular puede aumentar su riesgo de enfermedades mortales como el cáncer de estómago y leucemia. Y, las mujeres embarazadas deben definitivamente no consumir cafeína. Hay una cantidad considerable de investigaciones que muestran que aumenta claramente el riesgo de aborto espontáneo.
La cafeína también tiene otros problemas bien documentados.
Por ejemplo, puede interferir con la capacidad del cuerpo para mantener los niveles de homocisteína y el colesterol bajo control, muy probablemente mediante la inhibición de la acción del ácido fólico vitaminas, B12 y /o vitamina B6. Además, el café ha sido previamente asociado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y la artritis reumatoide.
¿Está usted en una categoría de alto riesgo, que deben evitar las bebidas energéticas?
Es bastante evidente que los niños nunca deben consumir este tipo de bebidas, pero debido a los efectos perjudiciales para la salud de sus contenidos, sin duda sería aconsejable evitar las bebidas energéticas si:
Está embarazada o en periodo de lactancia
es sensible a la cafeína
sufren de ansiedad
sufrir de alta tensión
sufren de síndrome de fatiga crónica
tiene presión arterial alta
están predispuestos a la enfermedad cardiovascular
Tener cualquier tipo de trastorno de la coagulación de la sangre
Los investigadores han señalado anteriormente que las bebidas energéticas puede ser
mortal cuando se combina con el estrés o la presión arterial alta, ya que puede poner en peligro el funcionamiento adecuado de los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares
Cómo criar a sus niveles de energía -. No se la cafeína Requerido
Si usted está bebiendo bebidas energéticas por la razón de la mayoría de la gente - para obtener más energía - saben que hay opciones muy superior que las bebidas energéticas artificiales que contienen suficiente cafeína para mantenerse despierto una escuadra .
Los seres humanos no son naturalmente lento o constantemente cansado - especialmente no adolescentes en la flor de la vida!
Este estado letárgico es mucho más probable causado por el estilo de vida inadecuados, tales como:
elección de alimentos pobres
alimentos de baja calidad
estilo de vida estresante
Las emociones negativas
La falta de sueño
La falta de ejercicio
el aumento de sus niveles de energía entonces, es tan fácil como poner remedio a estos factores por:
Comer bien para su tipo nutricional
el aumento de la ingesta de grasas omega-3
la eliminación de granos y azúcares de su dieta
Liberar el estrés emocional y la negatividad con la Técnica de Liberación emocional (EFT)
el dormir cuando estás cansado
Ejercicio
para más detalles, mi libro Tome control de su salud, es la herramienta que realmente ayudará a recuperar la energía, de una vez por todas. También puede comprobar fuera de mi plan de nutrición para empezar ahora mismo, hoy.