La comida rápida es conveniente, pero también es delicioso. Las patatas fritas grasientas francés, nuggets de pollo crujiente, y hamburguesas grasos son la razón principal por la que la comida rápida es tan popular. No fue hasta hace poco, sin embargo, que los expertos en salud comenzaron a preocuparse con los datos de nutrición que se refieren a la comida rápida. Y, una vez conocidos estos hechos, es evidente por qué existe la preocupación.
Estos alimentos son ridículamente altos en calorías, grasa y sodiumâ € "la peor pesadilla de un € ™ s dieterâ! Los hechos de la nutrición de comida rápida, que normalmente sólo se pueden encontrar en Internet, son suficientes para convencer a cualquiera de una cosa:. Para hacer la comida rápida un tratamiento ocasional, y no un hábito cotidiano
Be In-The -Conocer Por On-The-Go
Cuando usted está en la marcha, es fácil olvidarse de los datos de nutrición que describen su comida rápida. Lo más probable es, usted tiene hambre y ha dejado en algún lugar por pura conveniencia. Sin embargo, siendo en-el-0know sobre las diferentes opciones que ofrece le puede permitir tomar decisiones más saludables
Algunos de los peores delincuentes de cadenas de comida rápida son las hamburguesas con queso y hamburguesas. Los datos de nutrición para estos elementos esenciales de comida rápida pueden llegar más alto de 1.000 calorías! Triple Whopper de Burger ™ € s Kingâ con los relojes de queso en 1090 en calorías, con el Whopper Doble seguía de cerca a 1010 calorías. Un cuarto de libra € ™ s McDonaldâ con queso consta de 740 calorías. Y no se olvide de comprobar las calorías de Fata € "que son 594, 594, y 380, respectivamente.
Otros artículos, como los dedos de pollo y papas fritas, ofrecen pocas alternativas. € ™ s McDonaldâ Chicken Selects (5 piezas) contienen 630 calorías, con 350 de la grasa. Papas fritas grandes contienen 570 calorías, con 270 de la grasa. las patatas fritas de Wendyâ € ™ s son una mala elección de manera similar, con 550 calorías para un gran tamaño de la porción.
â € ~Healthy Choicesâ € ™ Desenmascarada
Muchas personas piensan que en la elección de una ensalada desde un lugar de comida rápida, que están haciendo una elección saludable. Esto es a menudo un misconceptionâ € "muchas de las opciones de ensaladas son tan poco saludable como las hamburguesas y patatas fritas! En Taco Bell, la Fiesta Taco Salad es de 840 calorías con 400 de la grasa. € ™ s Wendyâ Southwest ensalada de Taco es de 580 calorías con 270 de la grasa.
Para hacer realmente una opción saludable en un restaurante de comida rápida, la mejor opción sería la de comer porciones más pequeñas de los alimentos, junto con una plátano. Los datos de nutrición para un almuerzo tales son más saludables debido a que los alimentos poco saludables se consumen en porciones más pequeñas. Esta es una gran manera de disfrutar del sabor de la comida rápida sin la exageración de las calorías
rápido, pero no caben
La comida rápida es sin duda conveniente, pero los datos de nutrición de pie por sí mismos:. Es de ninguna manera saludable. El consumo de alimentos de Wendyâ € ™ s o McDonalds está bien de vez en cuando, pero haciendo un hábito de que podría causar su salud para ponerse al día con usted.