Los carbohidratos han recibido una gran cantidad de mala prensa en los últimos años con la llegada de las dietas bajas en carbohidratos, pero la verdad es que no todos los carbohidratos son? Malo? y, de hecho, su cuerpo necesita carbohidratos para sobrevivir.
Muchas personas creen erróneamente que el consumo de tocino, huevos y carne fijará en el camino a un cuerpo más delgado, con un aumento de energía y buena salud, pero esto no es el caso. Mientras que cortar los carbohidratos simples que se encuentran en los alimentos procesados es una manera sana de comer, dejar de lado los carbohidratos complejos que se encuentran en frutas y verduras puede ser peligroso para su salud.
Las frutas y verduras están llenas de enzimas, vitaminas, minerales y fibra. Todos los ingredientes clave para su salud. También contienen antioxidantes que pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades e incluso puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.
escoger el mejor carbohidratos
El viejo dicho? Que es lo que come? tiene una gran cantidad de verdad en ello. Se obtiene la energía que su cuerpo utiliza, así como sus necesidades nutricionales, como vitaminas, minerales y fibra de los alimentos que consume. ¿No tiene sentido, entonces comer alimentos que proporcionan a su cuerpo con el mejor combustible posible?
¿Quieres evitar que los alimentos que se procesan. Lo siento decir que la mayoría de los alimentos que se pueden encontrar en el empaquetado en su supermercado como las galletas, los cereales y el pan blanco, incluso se llenan de? Carbohidratos malos ?. Estos alimentos a menudo se procesan para mejor sabor y todos los nutrientes se eliminan en el proceso. A continuación, se añaden productos químicos para prolongar la vida de anaquel y añadir a color y sabor. Su cuerpo no tiene ningún uso para estas calorías vacías de modo que cuando usted come estos alimentos es una gran carga para el cuerpo para digerir y tratar de salvar cualquier valor nutricional de los mismos.
Las frutas y verduras, por otra mano están llenos de nutrientes. Cuando usted come estos, su cuerpo recibe una gran cantidad de combustible de alta energía que se puede utilizar para mantener sus niveles de energía y ayudar a su cuerpo a combatir la enfermedad. Además, las enzimas que se encuentran en las frutas y verduras ayudan a su cuerpo en el proceso de digestión, por tanto, liberándola para actividades más importantes.
Así que, en realidad, los carbohidratos son buenos y malos. Es hasta usted para asegurarse de que alimentar su cuerpo con más de los carbohidratos buenos para la salud óptima. Una buena regla del pulgar cuando la compra está a pegarse a los pasillos exteriores de la tienda de comestibles y evitar el centro. Comprar la cantidad de frutas y verduras frescas como sea posible (orgánico si es posible) y frecuente su mercado local de agricultores para la compra de productos agrícolas cultivados localmente si se tiene la suerte de tener uno cerca de usted.