La gente tiende a confundirse con todas las diferentes opciones que tienen ... Hay prácticamente miles de alimentos "permitidas" que pueden comer para bajar de peso - y esto puede ser ovewhelming ... Si quiere saber qué alimentos para enfocar en el fin de evitar la confusión y la sobrecarga de información, a continuación, siga leyendo esta article.Here son los tipos de alimentos que pueda centrarse en el fin de perder peso (grasa) y mantenerse en forma: 1) agua. No estoy seguro de si esto puede ser clasificado como "comida", pero es sin duda la parte más descuidada de la dieta de la mayoría de la gente. Nuestros cuerpos son aproximadamente un 75% de agua. Sin embargo, en los Estados Unidos casi nadie bebe agua suficiente (más o menos lo mismo ocurre con el resto del mundo). Beber un vaso de agua 30 minutos antes de comer, le ayudará a sentirse "más completa" - y usted no sienta la necesidad de comer tanto cuando llegue el momento. ¿Cómo sabes que beber suficiente? Idealmente, usted debe ir al baño varias veces al día y lo que "sale" debe quedar perfectamente claro como el agua. No es una forma muy sutil para asegurarse de que usted está en pista - pero es muy accurate.2 hortalizas): Puede que no sean del tipo "más sexy" de los alimentos, pero deja que te diga por qué centrarse en ellos puede ayudar a perder peso. En primer lugar, contienen muy pocas calorías. Las verduras son principalmente "hechos" de agua. Por su volumen (el espacio que ocupan), tienen ridículamente bajos calorías. Por ejemplo, comer 3 zanahorias pueden ayudar a satisfacer su hambre sin añadir todo lo que muchas calorías a su ingesta diaria. Como si eso no fuera suficiente, las verduras tienen un efecto muy interesante en el cuerpo humano por lo que el "efecto térmico de los alimentos" va. Por ejemplo, pueden contener 100 calorías, pero que en realidad requieren 130 calorías de su cuerpo con el fin de ser digerida y asimilada. Así que, en esencia, que acaba de perder 30 calorías sólo por comer ellos. Eso sí, una dieta compuesta exclusivamente de verduras es saludable. Aún necesita proteínas - y verduras no contienen ninguna. Pero el consumo de varias piezas de verdura al día le ayudará a mantener el rumbo y perder peso más rápido. Y hablando de la proteína ... 3) La proteína. Este es el nutriente con el valor más alto térmico. Se requiere más calorías para digerir y es el nutriente que es el más difícil para que su cuerpo se convierten en grasa. Coma varias comidas que contienen proteínas durante todo el día. Pollo, pavo, atún y claras de huevo son todos juego justo ...