Al contrario de muchas fábulas de dieta, sentirse y verse bien tiene menos que ver con la cantidad que come y más que ver con la calidad de lo que come. Más allá de libras menos y mayor energía, los estudios han revelado que el consumo de ciertos alimentos y la evitación de los demás puede reducir significativamente el riesgo de numerosas condiciones y enfermedades como el cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón, artritis, cataratas y ceguera. La comida es sin duda el campo más importante en la medicina no farmacológico, con la ciencia cada vez girando a la naturaleza en su búsqueda de soluciones a la creciente crisis de salud. Las cifras muestran que el 95 por ciento de personas mueren de enfermedades del corazón, cáncer o diabetes - estos tres principales causas de muerte relacionada siendo todos dieta. De hecho, ocho de las 10 principales causas de muerte en los EE.UU. tienen correlaciones dietéticos.
Con las tendencias de la dieta consenso del día de hoy, los estilos de vida rápidas, alimentos procesados y el agotamiento del suelo West, muchas personas Aren ' t obtener la nutrición que necesitan para una salud óptima o incluso adecuada. Superalimentos, lleno de un suministro rico y variado de nutrientes y fitoquímicos, son las dinamos heroicos expedientes que sirven como valiosos en nuestro viaje hacia una vida más saludable.
Estos reyes y reinas reino en virtud de sus composiciones en circulación y ofrecen una cuerno de la abundancia de los dones en el cuerpo y su funcionamiento. Súper alimentos son los más promueven la salud, anti-envejecimiento, la lucha contra la enfermedad, mejora el humor, el embellecimiento,, alimentos ricos en antioxidantes ricos en nutrientes en el planeta; ? Pi ce de r'sistance del reino vegetal con beneficios sorprendentes
Los mundos 5: los súper.
Aloe Vera
El gel interior de la hoja de aloe vera contiene alrededor de 200 compuestos activos con más de 75 nutrientes. Estos incluyen 20 minerales, 18 aminoácidos y 12 vitaminas (incluso la vitamina B12? Una de las pocas fuentes vegetales de esta vitamina). Aloe vera tiene propiedades anti-microbianas que luchan hongos y bacterias y contiene esteroides vegetales anti-inflamatorios y enzimas. El aloe vera también ayuda a la digestión y la eliminación, estimula el sistema inmunológico, y es increíblemente curación y el embellecimiento de la piel, estimulando la producción de colágeno e hidratante.
Las bayas de Goji Bayas
Goji contienen 500 veces más vitamina C que las naranjas y más betacaroteno que las zanahorias, así como 21 minerales, 18 aminoácidos, vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6) y vitamina e, polisacáridos eficaces que tienen éxito en la estimulación del sistema inmune y otros compuestos complejos que trabajan su biografía -Magic en el cuerpo. Las bayas de Goji se dice que impida el envejecimiento (se come a diario por el caso mejor documentado de la longevidad, Li Qing Yuen, que al parecer vivió hasta la edad de 252!), a aumentar su libido, reducir el colesterol y mejorar la visión. También muestran potencial contra el cáncer debido a su contenido de germanio, un oligoelemento se sabe que induce la producción de interferón el poderoso agente anti-cáncer.
chocolate (cacao)
Chocolate puro contiene más de 300 compuestos psicoactivos que incluyen como PEA (feniletilamina) la "química del amor? que libera dopamina en los centros de diversión centros del cerebro y se dice que induce sentimientos de excitación, atracción, y la euforia y la anandamida cannabinoide sensación de bienestar que imita los efectos de la marihuana y, recientemente, se ha atribuido a la? euforia del corredor? experimentado por los atletas. El triptófano es también conocida por sus estado de ánimo mejora de rasgos y aumenta los niveles del neurotransmisor serotonina. El chocolate es un afrodisíaco rey, estos productos químicos, sin duda, contribuye a dicha eficacia, y contiene? Viagra de la naturaleza? arginina que aumenta la excitación y la sensibilidad en los hombres y las mujeres. El chocolate es también el más alto de alimentos antioxidante en el planeta, superando los arándanos, las uvas y té verde, es excepcionalmente alto contenido de magnesio (ideal para el corazón y el sistema nervioso) y contiene el azufre embellecimiento mineral. No es de extrañar que se ha llamado "el alimento de los dioses ?! Tenga en cuenta que estas propiedades son más altas en el cacao crudo (pura y sin refinar) que es ligas aparte de los productos comerciales de chocolate, que contiene ninguno de los inconvenientes, como el azúcar, grasas hidrogenadas, leche, aditivos, productos agroquímicos y disolventes.
chlorella (y Spirulina) guía
agua crecido algas tales como chlorella y Spirulina tienen un valor nutritivo fenomenal. Chlorella es% de proteína 60 (19 aminoácidos incluidos los ocho esenciales), contiene todas las vitaminas B (incluyendo B12? Una fuente de plantas raras), vitaminas C y E, una gran cantidad de minerales y oligoelementos, ácidos nucleicos (ARN y ADN) y la clorofila (las mayores cantidades de estos que se ha encontrado en una fuente natural), así como ácidos grasos esenciales y una serie de fitoquímicos. Chlorella es excepcionalmente bueno en la desintoxicación del cuerpo de contaminantes tales como metales pesados, pesticidas y PCB. También contiene ácidos nucleicos anti-edad, es inmunitario y potencia y ha demostrado ser una ayuda eficaz a un lado los tratamientos de cáncer de la sangre. Chlorella es el suplemento más popular en Japón, clasificados por el gobierno como un? Alimento funcional? y se toma a diario por más de 7 millones de usuarios. Aparte algunos beneficios diferentes, Chlorella y Spirulina tienen muchas virtudes paralelas. Como nota, gramíneas como el trigo y la cebada forrajera son también potentes desintoxicantes, llena de vida y rica en enzimas, clorofila, antioxidantes y aminoácidos.
polen de abeja
Llamado el? Alimento perfecto ?, polen de abeja tiene una constitución impresionante. Alrededor de 40% de proteína de una forma altamente digestible, estos mágico casa granos 16 vitaminas, 28 minerales, una serie de enzimas, precursores de la hormona (que estimulan la producción de hormonas), lecitina, ácidos grasos, ácidos nucleicos y fitonutrientes antioxidantes, así como constituyentes todavía identificados . Los estudios han puesto de manifiesto las capacidades de antibióticos y para bajar el colesterol, mejora el sistema inmunológico y excelentes características curativas de la piel. El polen también se cree que es un alimento antienvejecimiento, descubierto por el Dr. Tsitsin, biólogo jefe del Instituto de Longevidad en Vladivostak, para ser comido a diario por más de 200 nativos de Georgia (anteriormente la Unión Soviética) que vivían más de 125 años de ¡años! Trata de conseguir el polen fresco o sin calefacción para cosechar los beneficios de todas las enzimas y componentes saludables. Otros productos de la colmena como la miel y el propóleo también son alimentos curativos potentes.
Copyright 2006 Sylvia Riley