La natación es uno de los ejercicios de cardio más eficaces que puede tomar desde su ejercicio de cuerpo completo. Los más partes del cuerpo que permitan participar en su entrenamiento, más calorías que usted quema. Lo mejor de todo, sus articulaciones son totalmente compatibles por lo que no tiene que preocuparse acerca de las lesiones de alto impacto. Alta resistencia y la resistencia son los rasgos más importantes de un gran nadador € ™ s que por qué la nutrición es crucial para su fuerza y velocidad en el agua. Como un nadador es muy importante prestar atención al tipo de nutrición que usted está poniendo en su cuerpo, al igual que un constructor del cuerpo. No importa cuánto usted nada o se entrena con regularidad, sin la dieta adecuada y la nutrición, todo su trabajo duro se destinará a nada. Los nadadores, al igual que otros atletas, necesitan tomar suficientes calorías para compensar los utilizados en el ejercicio y utilizado durante los tiempos de no entrenamiento, también.
Los nadadores de élite toman suplementos de alta calidad en la parte superior de una dieta muy nutritiva que incluye principalmente hortalizas, frutas y frutos secos y carne orgánica. Un nadador que está entrenando fuertemente durante más de dos horas al día a menudo se aconseja comer 5-7 comidas muy ligeras al día. Comer una comida pesada en una sola sesión se ralentizará un ritmo nadadores y hacer que se sienta pesado para el resto del día. Un nadador del atleta a menudo consumir varios miles de calorías por día que una persona promedio, sobre todo si se entrenan durante más de 6 horas al día. Consumir bebidas de alta calidad de tipo deportivo, que sustituirán a los dos electrolitos y carbohidratos.
También es importante considerar el tomar suplementos de alta calidad para un máximo rendimiento. A menos que su entrenador de natación puede poner en práctica todos los alimentos que necesita en su dieta para obtener la cantidad de vitaminas y minerales que necesita sobre una base diaria que sin duda necesita suplementos. Para una buena nutrición de natación, no cualquier suplemento va a hacer. Los suplementos deben tomarse con una comida cada vez para asegurar la correcta absorción de las vitaminas y los minerales. Por lo general, el 98% de los complementos a encontrar en las tiendas son inútiles para su nutrición natación porque nunca se descomponen en el cuerpo correctamente y sólo tiene que ir a los residuos y excretan en forma de orina o se almacenan como grasas la mayoría de las veces. nadadores olímpicos y entrenadores de natación se refieren a esto como pee caro.
Cualquier empresa de renombre debe ser capaz de demostrar, más allá de la razón de la duda, de que sus vitaminas serán absorbidos por el cuerpo y mejorar su nutrición en general y el bienestar. Esto debe ser probado por estudios clínicos independientes; testimonios y una garantía de reembolso por lo que puede enviarlos de nuevo si se dona € ™ t mejorar su nutrición y la natación.
Donâ € ™ t toma su nutrición nadar por hecho, es tan importante como sus horas en la piscina. Recuerde que cualquier buen atleta que se someten a un gran programa de entrenamiento es tan buena como la nutrición que estén adquiriendo
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