La crianza de niños sanos y felices es el trabajo más importante y difícil en el mundo. Los padres tienen muchas cosas en que pensar cuando se trata de la salud de sus hijos. En los Estados Unidos hoy en día, la triste realidad es que nuestros hijos son cada vez menos saludable, a pesar de tener algunos de los mejores recursos de salud y fitness disponibles. estilos de vida sedentarios y las malas opciones nutricionales de los padres han contribuido al hecho de que los niños de hoy no son tan saludables como podrían, o deberían be.Putting los pedazos TogetherTo tener hijos sanos, lo que necesita para asegurarse de que tienen el equilibrio adecuado de la dieta y la actividad física todos los días. Muchos padres trabajan muchas horas y les resulta difícil conseguir que sus hijos interesados en el ejercicio físico y la alimentación. Pero incluso si usted tiene que trabajar mucho y no son capaces de pasar tanto tiempo con sus hijos como le gustaría, todavía se puede tomar algunas medidas simples para inculcar hábitos saludables en su rutina. Los niños ven a los padres y emular sus acciones. Tomando medidas para mejorar su propia salud puede ser un importante paso adelante en el camino hacia el aumento children.Exercise saludable para KidsIt importante que los niños a obtener un montón de actividad física todos los días. Algunos padres reciben exceso de celo sobre el ejercicio y tratar de introducir rutinas regulares de fitness para sus hijos a seguir. Esto no es siempre una mala cosa, pero los padres deben recordar que los niños sanos son niños felices y los niños son los más felices cuando están teniendo diversión. Cuando la aptitud se convierte en una tarea, los niños van a hacer todo lo posible para evitarlo. Los padres deben tratar de encontrar maneras divertidas e interesantes para sus hijos para conseguir exercise.For algunos niños, unirse a un equipo deportivo o tomar una clase basada en la aptitud, como el karate o el ballet, es una gran manera de hacer ejercicio. Si su hijo le gustan los deportes y las actividades sociales, él o ella la suscripción a un equipo o una clase puede ser la solución a un aumento de la actividad física. No todos los niños disfrutan de los deportes organizados, sin embargo, para que los padres tendrán que trabajar un poco más difícil de encontrar actividades físicas para los niños con otros intereses. Tomando caminatas familiares, yendo para paseos en bicicleta, caminatas o pueden ser grandes formas de ejercicio para los niños que no quieren estar involucrados con los deportes o programas de ejercicios estructurados. Lo importante es hacer que los niños físicamente en movimiento. La crianza de niños sanos, los padres deben asegurarse de que sus hijos están recibiendo algún tipo de actividad física de forma regular. Los padres tienen que trabajar con sus hijos para encontrar actividades que son divertido y atractivo para el largo haul.Nutrition para KidsOne de los mayores desafíos que enfrentan los padres es conseguir a sus hijos a comer alimentos saludables. Los niños son naturalmente atraídos por la comida basura, por lo que es importante que los padres tomen medidas para que sus hijos a comer más sano. Al igual que el resto de nosotros, los niños necesitan tener un montón de frutas, verduras, fibra, ácidos grasos esenciales y proteínas magras para mantenerse sano y fuerte. Los padres a menudo pierden la batalla para una dieta saludable con sus hijos por ser demasiado estricto cuando se trata de planes de alimentación. No sea demasiado restrictiva en la dieta de su hijo. Al igual que el ejercicio, cuando los niños perciben que están siendo obligados a comportarse de cierta manera, es probable que los rebeldes la primera oportunidad que get.Make alimentación saludable FunYou comprar los comestibles, por lo que es probable que tenga una buena idea de lo que sus hijos les gusta comer. Tómese su tiempo para hacer una lista de los alimentos más sanos que disfrutan. Por ejemplo, si su hijo come mucha comida basura, pero en realidad le gusta una verdura en particular, trate de encontrar vehículos similares para introducir en su dieta. Muchos niños comenzarán a disfrutar de una comida después de haber probado un par de veces. Haga lo que haga, no haga una alimentación saludable en un concurso de voluntades. Si los niños saben que van a estar adentro para un argumento en cada comida, que nunca disfrutan de comer alimentos saludables. A escondidas en la Buena StuffWith algunos niños, que no se puede ganar cuando se trata de comida. Algunos simplemente no va a comer verduras, no importa cuánto mamá y papá amenazan, suplican, ruegan o gritar. Esto puede ser un gran reto para los padres, pero hay formas fraudulentas para añadir buenas, alimentos nutritivos en la dieta de los fans de comida basura acérrimos. Por ejemplo, los padres pueden utilizar un procesador de alimentos para licuar frutas y verduras y colarse ellos en las comidas de un niño. Esta táctica no va a funcionar bien con los niños mayores, pero para los niños pequeños puede ser una manera de conseguir algunas frutas y verduras en su system.Educate sus niños sobre FoodsIf sana que desea criar niños saludables, es importante que se informe acerca de la importancia de comer bien y hacer ejercicio. Los padres no deberían tener que pasar todo su tiempo a escondidas alimentos nutritivos en las comidas de sus hijos. niños educados entender cómo lo que comen y cuánto ejercicio afecta la calidad de vida que tendrán como adultos. El hecho más importante de todos en la crianza de niños sanos es ser un buen ejemplo. Recuerde que sus niños a aprender sobre la vida a través de lo que ven que haces. Si usted ha estado recibiendo por el de comida para llevar y la comida chatarra, comience a tomar medidas para limpiar su dieta. Si sus hijos ven que comer sano y hacer ejercicio, van a ser más propensos a hacerlo themselves.And al igual que los niños toman vitaminas para compensar las deficiencias en su dieta diaria, los padres tienen que añadir suplementos a sus propias dietas para darles lo que necesitan. Trate de añadir un suplemento de proteínas saludables como PROFECT - un tiro líquido de Protica - a su dieta para asegurarse de que está recibiendo suficiente proteína. Recuerde que los niños sanos por lo general tienen padres sanos, así que tome el tiempo para cuidar de sí mismo. Sus hijos se lo agradecerán it.About Protica ResearchFounded en 2001, Protica, Inc. es una empresa de investigación nutricional especializada en el desarrollo de alimentos ricos en proteínas capsulized (nutrición densa en forma líquida compacto y formas de alimentos). Protica fabrica PROFECT bebidas de proteína, isométrica, Fruitasia y otros más de 100 marcas en su, 250.000 fábrica BPM certificada pie cuadrado. Usted puede aprender más sobre Protica en http://www.protica.com Copyright - investigación de Protica - http://www.protica.com