Muchos padres, incluyendo los padres de alimentos crudos, tienen dificultades para lograr sus niños a comer más frutas y verduras. Aquí hay algunos consejos y trucos para ayudar a sus hijos a aprender a disfrutar de una dieta saludable que incluya alimentos crudos.
Iniciar gradual. Poco a poco introducir nuevos alimentos a sus hijos, y no hacen un gran alboroto sobre ella. No cada plato será un éxito, pero tomar nota de cuáles su niño o los niños disfrutan. Haga un esfuerzo para presentarlos con sus favoritos cuando sea posible.
Busque alimentos que sus niños disfrutan y hacen por alternativas más saludables. Muchos alimentos preferidos se pueden hacer en bruto, con algunas sustituciones.
La mayoría de los niños disfrutan de sopas y batidos. Esta es una manera de introducir las verduras sin la comida que se destaca en su plato. No ocultar la comida, pero no hacer una gran cosa acerca de la bondad adicional.
Configurar el ejemplo. Muchas veces los niños harán preguntas sobre lo que está comiendo y son más propensos a probar lo que ellos ven que usted come. Busque oportunidades para discutir por qué este alimento es saludable para ellos, pero esperan hasta que preguntar por él para compartir su sabiduría.
interesen en la preparación de sus comidas. Los niños disfrutan de estar involucrado y por lo tanto son más propensos a probar alimentos que han hecho a sí mismos. Que utilicen su creatividad al momento de decidir qué alimentos para incluir en su batido de color verde. Los niños mayores pueden ayudar a planificar el menú para la semana.
Haga que sea divertido. Trate de hacer hormigas en un tronco mediante el uso de apio, mantequilla de maní natural y las pasas. O utilizar moldes de galletas para cortar los alimentos en formas divertidas. cortadores de galletas vienen en todo tipo de formas, incluyendo dinosaurios, coches, osos de peluche, y los corazones a fin de buscar en su tienda de cocina local para ver lo que está disponible. También puede hacer una cara sonriente en la parte superior de su ensalada o pizza vegetal.
Dar alimentos nombres únicos y tontas. El brócoli hace un gran árbol de dinosaurio. guisantes de alimentación se han sabido dar super poderes temporales. Y raviolis se utiliza a menudo por princesas para una almohada de repuesto.
Pruebe congelar sus frutas y verduras. Esto funciona especialmente bien para los niños más pequeños que están saliendo los dientes (Asegúrese de que sus rebanadas son lo suficientemente grandes para no ser un peligro de asfixia.) En un día caluroso, uvas congeladas pueden ser un gran sustituto para un capricho procesado
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Mantenga refrigerios primas disponibles. Tener bocadillos visible y accesible es la mitad de la batalla. Cuando los niños tienen hambre van a llegar a menudo por la comida más cercana.
Crear salsas y salsas para sus hijos a tratar con sus verduras. Mira para las inmersiones de los alimentos crudos saludables como una extensión de semilla de girasol. Sus niños pueden encontrar una combinación que les gusta y verduras crujientes son más divertido cuando se puede utilizar como un pincel comestible
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Por lo menos, poner en práctica la regla de un bocado. Haga una regla de pie en su casa que sus hijos deben probar al menos un bocado de cada comida poner en su plato. Pueden ser agradablemente sorprendidos cuando intentan algo nuevo.