The realización de envejecimiento de la piel es una de las verdades más decepcionante de nuestra vida. Sin embargo, nadie puede controlar el envejecimiento de la piel, sin embargo, puede ser retrasado, como vemos en el caso de muchos hombres que buscan encanto y mujeres; cuya piel se encuentra a su edad. Bueno, aquí no estamos tomando de Botox o de otras formas químicas de luchar contra el envejecimiento de la piel, sino que, simplemente estamos refiriendo al hecho de que una dieta adecuada juega un papel vital en la prevención de la piel del envejecimiento prematuro. Este artículo ha sido desarrollada con referencia a los consejos de expertos de varios nutricionistas de Bethesda, que habla de la dieta en relación con el envejecimiento de la piel. ¿Qué causa el envejecimiento de la piel? El envejecimiento de la piel se produce cuando la membrana de la célula de la piel está dañada por los radicales libres, lo que hace la célula más permeable, haciendo que pierda su humedad y aparecen más maduro. Los radicales libres son los átomos inestables, que se producen como el cuerpo consume oxígeno para crear energía. Los radicales libres están presentes en todas las células del cuerpo, y están armados con el poder de dañar y destruir. La producción de radicales libres por la célula no puede ser controlado por completo; por lo tanto, nuestra piel está destinado a sufrir el proceso de envejecimiento. Pero moderno estilo de vida que incluye exceso de estrés, fumar, beber, la exposición a la contaminación, etc tigres de la producción excesiva de radicales libres, lo que hace que la piel a temprana edad. Por lo tanto, cómo la producción de radicales libres puede ser golpe de vuelta? Los nutricionistas sugieren que por el embalaje de antioxidantes ricos en nuestra dieta, podemos hacer que nuestra piel inmune contra los radicales libres. Los antioxidantes trabajan para minimizar los efectos de los radicales libres en el cuerpo, por fregar y limpiar ellos out.An Antioxidante pic DietListed a continuación son los principales antioxidantes que controlan el envejecimiento. Además, la fuente de alimentación de estos antioxidantes se menciona a continuación: * carotenoides vitamina A y otros: Aumenta la tasa de división celular en la piel, promoviendo la renovación celular. Las zanahorias, pimientos rojos, patatas dulces, mangos, huevos, espinacas col rizada, limón, etc, son fuente rica de vitamina A * Selenio: Esta super mineral protege los tejidos de la piel y ayuda a contrarrestar el daño oxidativo. Está contenida en alimentos como huevos, granos, legumbres, nueces de Brasil, la avena y el atún. * Vitamina C: Uno de los antioxidantes más potentes y eficaces, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, que mantiene la piel juvenil, rollizo y radiante. Brócoli, repollo, cítricos, kiwis y pimientos rojos son rica fuente de vit C * Vitamina E: Protege la capa lipídica de la piel del estrés oxidativo: un componente importante en el proceso de envejecimiento. Aguacates, cereales, arenque, avellanas, nueces del Brasil y nueces de pino están enriquecidos con vitamina E. * Zinc: Es necesario para la reparación de daños en los tejidos de la piel. Consumir huevos, lentejas, guisantes, carne roja, mariscos y salmón son la buena fuente de zinc.