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Los peligros de carbohidratos refinados


Muchas personas parecen pensar que las grasas son malas. Nos han dicho que las grasas saturadas son el diablo, y estos días todo en los supermercados parecen gritar 'baja en grasa! como si eso era más importante que su contenido calórico. Expertos de todo el mundo nos han aconsejado en lugar de consumir una cantidad moderada de proteínas, y para compensar el resto de nuestras dietas con un montón de carbohidratos. Esto puede variar de arroz a las patatas a maíz y pasta, y se supone que debemos cargar en ella, comer toneladas de pan y encontrar la salud verdadera y buena de esa manera. Sin embargo es este el camino a seguir? No todos los carbohidratos son iguales, y los carbohidratos refinados son especialmente problemáticos. Sigue leyendo para descubrir por qué usted debe ser cautious.One de las primeras cosas que tener cuidado de cómo es en calorías como carbohidratos refinados son más. Si uno se detiene y mira a las partes mencionadas en las etiquetas de la mayoría de las cajas de pasta o cereales se dará cuenta de que en realidad son ridículamente pequeña; la mayoría de las personas fácilmente consumen aproximadamente el doble que sin darse, lo que resulta en sus consumen más calorías de lo que habían pensado. Por esa razón solamente comer carbohidratos refinados pueden ser peligrosos, ¿ha visto cómo los panecillos grandes están recibiendo estos días? Además, ¿quién se come una patata por sí mismo? La mayoría de la gente condimentar arroz, pasta, patatas y similares, con todo tipo de ingredientes, que van desde la crema agria, mantequilla y salsas para pasta como Alfredo. El resultado aquí es que su carbohidratos refinados está llegando con una tonelada de calorías adicionales, la mayor parte de la grasa, y esto sólo hará que se hinche more.Not sólo eso, sino que estos granos refinados tienen muy poca fibra, lo que significa que la mayor parte de los beneficios que provienen de los carbohidratos normales se pierden. Usted no consigue el aumento de volumen afecta a su cuerpo que le dice que ya no tiene hambre, no limpian los intestinos, no ralentizar las cosas para que pueda digerir el resto de su comida con ease.Finally, muchos de estos granos refinados realmente puede causar picos de glucosa en la sangre, y si usted es una persona inactiva que es propenso a problemas de insulina entonces se puede jugar diablo con su salud. Por esa razón tal vez puedan ser peligrosos para consumir en grandes cantidades. Es mucho mejor comer alimentos de grano entero, o mejor aún, tener un poco más verduras y frutas en su lugar.

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