energía son las bebidas energéticas bueno para usted? ¿Hay algún peligro? En primer lugar, se trata de cuestiones importantes. Pero no vamos a suponer que la respuesta es simple! Respuestas sencillas son por lo general no es cierto, o no respuestas completas. Así que vamos a responder a estas preguntas por completo. Es importante no hacer una generalización manta sobre las bebidas energéticas plazo, porque no todas las bebidas energéticas son iguales. La mayoría de ellos tienen una cosa en común - que tienen como objetivo dar un impulso extra de energía para la persona que los consume. Sin embargo, la forma en que cada bebida energética particular, va sobre el logro de ese impulso varía ampliamente. Algunos son más eficaces en aumentar la energía que otros, y que es también una cuestión subjetiva que varía de persona a person.What está en una bebida energética? En primer lugar, en realidad hay algunas bebidas energéticas que son nada más que los refrescos con un poco de cafeína añadido extra. Esta bebida energética particular, no es peor para usted que el consumo de café y refrescos. De hecho, la mayoría de las bebidas energéticas tienen menos cafeína en ellos que una taza de café! Una taza de café por lo general tienen alrededor de 200 mg de cafeína. Mira a tu bebida favorita energía y compara - por lo general es menos! Y muchas veces, es mucho menos. Dicho esto, si una bebida energética es simplemente un poco de soda con cafeína adicional, puede que sea mejor para usted que el café, al menos en términos de limitar el consumo de cafeína. La cafeína es considerada por la mayoría de las personas a ser algo malo para el cuerpo. Se agota el cuerpo de los nutrientes necesarios como el calcio y otros. También utiliza la energía que su cuerpo extrae de los alimentos más rápidamente de lo que es natural. Esto se traduce en un accidente más adelante, donde se siente más cansado de lo normal, a veces incluso enfermo o deprimido! consumo moderado de cafeína, sin embargo, se ha relacionado con un aumento del metabolismo, la posible pérdida de peso, e incluso la mejora del humor. Por esta razón, algunas personas pueden optar por no evitar la cafeína altogether.But que no podemos juzgar peligros bebidas energéticas de salud simplemente sobre la base de cafeína por sí sola, ya que la mayoría de los refrescos contienen cafeína y la gente ha estado consumiendo cafeína durante siglos sin que sea peligrosa para la vida . (Existe evidencia de que la cafeína puede tener un efecto negativo en el corazón, la presión arterial y otras condiciones, sin embargo.) Otros ingredientes en algunas bebidas energéticas pueden desempeñar un papel en si son buenos para usted o no. Los ingredientes comunes que se encuentran en las bebidas energéticas incluyen: suplementos de múltiples vitaminas (como las vitaminas B, C, potasio, etc.) y las hierbas orientados a la energía (como la taurina, ginko, ginseng, etc.). Bueno, no hay duda de que las vitaminas son buenas para usted. Por lo tanto, esto es una evidencia de que una bebida energética es saludable para usted que una lata de refresco regular o una taza de café, por lo menos en términos de content.However nutricional, más investigación puede ser necesaria sobre los peligros para la salud (o falta de ella) que rodea las hierbas como taurina, ginko, y el ginseng. Por lo tanto, los peligros de las bebidas energéticas que contienen estos ingredientes dependerán de si estas hierbas se consideran bueno o malo para la salud. Y esto es muy discutible. También es importante tener en cuenta que muchas bebidas energéticas tienen más azúcar que puede causar aumento de peso rápido y destruir su dieta. También es malo para su salud en general a consumir demasiados carbohidratos simples (azúcares) .Así sí, hay peligros reales a consumir demasiadas bebidas energéticas con mucha regularidad. Sin embargo, dependiendo de la persona, el consumo de una bebida energética una vez a la semana o menos es generalmente muy bien. Consulte con su médico. También, comprobar lo que se encuentra en la bebida de la energía que se consume, y la cantidad de cada cosa está ahí. Si usted debe beber bebidas energéticas, se recomiendan los que son más bajos en cosas como la cafeína y las hierbas y más alta en vitaminas. Lo-carb o sin azúcar selecciones son ideal.A reflexión final es la siguiente: hacer bebidas energéticas haber un choque más grande que otras bebidas con cafeína? La respuesta es por lo general sí. Esto por sí solo es suficiente evidencia para apoyar no beberlas. Asimismo, no se recomienda para niños menores de cierta edad (a menudo los 12 años) para beber bebidas energéticas. No sólo puede mantenerlos despiertos hasta tarde, también se puede hacer un daño a sus cuerpos a medida que crecen. El principal problema con el consumo de cualquier cosa que obligará a su cuerpo a utilizar su energía natural y la nutrición demasiado rápido es que su cuerpo tendrá entonces que accidente y esto puede hacer que físicamente enfermo y podría obstaculizar su sistema inmunológico.