Los probióticos son las bacterias buenas que todo el mundo ha viven en el tracto gastrointestinal. Su tracto digestivo es el hogar de más de 500 especies diferentes de bacterias, algunos son buenos y otros son malos. Un buen equilibrio saludable es 80% de las bacterias beneficiosas con el ser restante 20% de una mezcla de los inocuos o potencialmente malos. De los miles de millones de bacterias que habitan en el tracto mayoría de ellos viven en las grandes intestine.The dos probióticos más comunes son Lactobacilla, que constituyen la mayoría de los probióticos que viven en el intestino delgado, y las Bifidobacterias que son el probiótico más prevalente en su intestino grueso. Alrededor del 70% de su sistema inmunológico se encuentra en su tracto digestivo. Por lo tanto, una próspera comunidad de bacterias benévolas es muy importante para su salud en general. Cualquier crecimiento excesivo de las bacterias malas puede disminuir o abrumar a su sistema inmunológico. Así que, ¿cómo ir sobre cómo mantener las bacterias en equilibrio? Aunque no nos damos cuenta que todos consumen bacterias potencialmente perjudiciales sobre una base diaria. Incluso su cubertería supuestamente "limpia" tendrá las formas menos benignas de bacterias que viven en ellos. Las malas bacterias están en todas partes. Ellos están en su casa, su oficina, su coche, etc. Sin embargo limpia que se esfuerzan por ser estas bacterias seguirán siendo lurking.However en su mayor parte, esto no es un problema para un individuo sano. Las bacterias buenas ayudan a mantener las bacterias malas bajo control. Puede ingerir bacterias buenas a través de su dieta. productos lácteos fermentados como el yogur en vivo, así como vegetales fermentados como el chucrut son los dos tipos de alimentos altos en el tipo correcto de bacteria.If que desea aumentar sus niveles de bacterias buenas, consumen esos alimentos mencionados anteriormente y, además, comer una fibra de alta dieta. Esto se debe a las buenas bacterias encanta comer fibra. Con un suministro abundante de fibra soluble que se multiplicarán y cuando se multiplican, se desplazan a las bacterias malas y así conservar el equilibrio correcto dentro de su intestino. LactobacilliLactobacilli no sólo ayudan a regularizar el sistema inmunológico también descomponen las proteínas, carbohidratos y azúcar de la leche en las formas del cuerpo humano puede utilizar. Además se producen compuestos y ácidos que ayudan a crear un entorno que es hostil para posiblemente bacteria.Lactobacilli dañinos son también el probiótico más frecuente que se encuentran en la vagina. Aquí los compuestos ácidos que crean ayudan a mantener otros organismos, incluyendo Candida, el registro de entrada. BifidobacteriaIn un intestino grueso sano los probióticos más comunes son las bifidobacterias. Debido a que el paso de sólidos a través del intestino grueso es más lento que el intestino delgado, es más fácil para potencialmente bacterias dañinas para prosperar. Es el bifidobacterias que son la mejor protección contra estas bacterias malas. El bifidobacterias abrumar a las bacterias malas, simplemente en virtud de ser tan numerosas. Al mismo tiempo que producen compuestos ácidos que ayudan a reducir la capacidad de las bacterias no deseadas a multiply.Bifidobacteria tienen otra función importante. Se fermentan la fibra soluble, lo descomponen de modo que pueda ser utilizado por el cuerpo humano. El proceso de fermentación produce compuestos que incluyen ácidos grasos de cadena corta, vitamina B y vitamina K.Something a tener en cuenta es que los estudios han demostrado que el número de bifidobacterias en nuestro intestino disminuye con la edad. Los investigadores están buscando ahora en la relación entre la disminución de las bacterias y los efectos adversos del envejecimiento, tales como el aumento de los pólipos de colon y cáncer de colon. Así que a medida que envejece que le gustaría tener una alta potencia bifidobacterias y lactobacilos suplemento.