A programa de nutrición deportiva cuidadosamente diseñado debe estar en su lugar para poder lograr los programas deseados results.These funcionarán mejor si se basan en la investigación científica y la retroalimentación de varios atletas competitivos y recreativos a través de los años. Este hecho se debe confirmar primero antes de participar plenamente a sí mismo en cualquier tipo de programa. La adherencia
a lo que los programas de nutrición deportiva aconsejan traerá de manera significativa en los resultados positivos.
Sin embargo, de la misma manera, uno debe estar en sintonía con su cuerpo y con la información que se transmite a traer más resultados positivos. Las sugerencias de los programas deben estar en sincronía con lo que ocurre en realidad y en la actualidad en el cuerpo.
Por otra parte, hay que tener buena nota de que cualquier programa de nutrición deportiva no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad. Tiene que haber una consulta con un médico primero. Este debería ser el caso más especialmente si el programa incluye actividades físicas o rutinas de ejercicio muy intenso. programas de nutrición deportiva
varían en función de las necesidades y objetivos de un individuo. Para una persona muy activa, con la intención de mantener la forma física general, por ejemplo, hay un programa específico para él.
La ingesta de una bebida de recuperación después de los entrenamientos que contienen hidratos de carbono y proteínas puede ser esencial para las personas que trabajan a cabo al menos siete horas en una sola semana. Se recomiendan las bebidas tales como Ultragen y Endurox R4. La proteína ayudará a los músculos a recuperarse más rápido de los entrenamientos, mejorar el sistema inmunológico, y obtener una respuesta positiva a pesar de la tensión durante el entrenamiento.
ingesta
de multivitaminas y antioxidantes es también esencial, como tal, luchar contra el daño celular que puede tener lugar como un efecto de las actividades radicales libres inducidos por el ejercicio.
Por otra parte, los suplementos tales como cápsulas Endurox no sólo ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés durante el entrenamiento, sino que también disminuyen los niveles de grasa corporal. Esto es sólo un ejemplo de un programa de nutrición deportiva para aquellos que están orientados a mantener la condición física general.
Por otra parte, para un atleta competitivo, puede haber algunas diferencias en su programa de nutrición propios deportes que parece ser más estrictos.
Las bebidas energéticas o geles energéticos deben contener hidratos de carbono que son conocidos por mantener la energía a pesar de entrenamientos estresante y agotador regulares. Los carbohidratos también reponer muscular reducida y el glucógeno del hígado y prevenir la deshidratación. proteína Suplementario
debe tenerse en, así como promueve la recuperación muscular, mejora el sistema inmunológico, y hace que uno más fuerte a pesar de la tensión. Tanto los carbohidratos y las proteínas deben tomarse durante o entre entrenamientos pesados. Los multivitamínicos y antioxidantes son igualmente esenciales, así como productos de alto rendimiento.
suplementos de HMB se recomienda sobre todo a medida que se han demostrado mejorar significativamente la resistencia aeróbica, acelerar la recuperación de estrés, y reducir los niveles de grasa en el cuerpo. Por otra parte, las grasas en el cuerpo se reducen aún más si los suplementos son, junto con carnitina.
Una gran cantidad de factores que son comunes tanto en los programas de nutrición deportiva. Sin embargo, la diferencia radica en la cantidad, oportunidad y regularidad de la ingesta de los factores antes mencionados. Por lo tanto, es de hecho muy importante identificar cómo extenuante ejercicio o actividad física serán antes de comenzar con cualquier programa. Además, uno debe ser completamente consciente de la condición actual del cuerpo.
Estos programas de nutrición deportiva objetivo de llevar a cabo el mejor de todos los entrenamientos y preparan el cuerpo para las actividades futuras, ya sea con fines de competencia o para el mantenimiento general de la aptitud.
Cualquiera que sea el caso, sigue siendo muy importante elegir el programa más adecuado. De lo contrario, los resultados positivos no se pueden esperar e incluso pueden llevar en el extremo opuesto. Un examen cuidadoso debe hacerse desde el principio.