Que conoce el secreto de la fuente de la juventud? Después de todo, siempre tiene sentido seguir el consejo de los que saben lo que están hablando - sobre todo si han demostrado results.As lo que sabemos, Okinawa tiene la gente más sana en la tierra. ¿Cómo sabemos esto? Bueno, para empezar, que tienen un mayor número de centuriones (100 años o más) per cápita que cualquier otro país en el mundo - más de tres veces mayores que en Estados Unidos. Además, en comparación con la alta incidencia de enfermedades del corazón EE.UU., los habitantes de Okinawa tienen sólo un riesgo mínimo. También tienen 80% menos de mama y cáncer de próstata, 50% menos de colon y cáncer de ovario y 40% menos de fracturas de cadera. ¿Cuáles son sus secretos para una mejor salud y la longevidad? Es muy simple y relativamente fácil de seguir. Secreto#1 es mantener una actitud positiva y optimista. Okinawa creen que todo en la vida funciona por sí solo en el largo plazo. Con esta actitud, no hay necesidad de preocuparse. Ellos viven intencionadamente una vida pacífica tranquila con poca tensión. Cuando trabajan, que es a su propio ritmo, en lugar de ejercer presión sobre ellos para hacer las cosas a toda prisa. Los expertos creen que esta forma relajada de ser es definitivamente bueno para la salud y longevity.Secret#2 es cultivar relaciones fuertes. Okinawa a menudo se reúnen con los amigos, la familia y en grupos para simplemente pasar el rato, charlar y reír o para ofrecer apoyo el uno al otro. Un sinfín de estudios han demostrado que las personas son más saludables cuando tienen buenas relaciones y una vida social activa, positiva. Ellos viven más tiempo y tienen menos tendencia a enfermar. Secreto#3 es comer una dieta muy saludable. Se considera que es especialmente importante que la dieta tradicional de Okinawa es a la vez simple y sana. Se compone principalmente de pescado que es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3 aceites y alimentos de origen vegetal que es alto en vitaminas, minerales y fitonutrientes. Además, comen menos alimentos - entre 500 y 1.000 calorías menos por día que el promedio de América o la gente de otros países "modernos". Comer una dieta baja en calorías saludable, baja reduce en gran medida el riesgo de problemas de salud relacionados con el sobrepeso y aumenta sus posibilidades de longevity.Secret#4 es llevar una vida activa. La mayor parte de los habitantes de Okinawa hacer mucho ejercicio. Ellos caminan mucho, el trabajo en sus jardines y practican las artes marciales tradicionales, como el tai chi.Secret#5 se abstengan de malos hábitos. Hay muy pocos habitantes de Okinawa mayores que fuman cigarrillos o beber alcohol.However, tristemente, la buena salud y la longevidad es más que probable que no en el futuro de la próxima generación de Okinawa. Debido a las influencias externas, la mayoría de los jóvenes comen una dieta comercial mucho más "moderna". Este grupo ya tiene la tasa más alta de obesidad en Japón. Además, muchos de los más jóvenes han cambiado otros hábitos de salud esenciales - por ejemplo, el 60% de los hombres más jóvenes de Okinawa fuman. Tiene más sentido seguir el ejemplo de los ancianos que tienen actitudes positivas, relaciones sólidas y buenas vidas sociales, comer sano ejercicio y la luz, con regularidad, el trabajo a un ritmo relajado y abstenerse de fumar y beber. Simple como es, esos son los secretos de la salud Okinawa a vivir una vida larga y saludable, feliz.