Si usted está tratando de mantener un corazón sano aquí están algunas opciones que usted puede desear para implementar en su estilo de vida. Sé que algunos de estos pueden ser muy difícil para algunas personas a hacer, pero hay que preguntarse a sí mismo, es lo que quiero para estar sano? Los siguientes son todas las cosas que usted puede hacer que son beneficiosos para la salud general de tu corazón. En primer lugar, usted debe beber al menos ocho vasos de agua al día y hacer ejercicio tanto como sea posible. Sé que éste puede sonar raro, pero tratar de tomar respiraciones profundas cuando respira. Esto permite que su cuerpo para conseguir la máxima cantidad de oxígeno en cada respiración, esto es simplemente más saludable para ti y tu corazón. También debe considerar la obtención de un purificador de aire HEPA certificado para su hogar y lugar de trabajo. Lo más importane que puede hacer para mantener un corazón sano es comer la mayor cantidad de frescos orgánicos, frutas y verduras como sea posible. También es mejor comerlos crudos, cocinar puede reducir el contenido de nutrientes dentro del vegetal. Usted tendrá que ir a comprar algunos enjuagues bucales para la respiración porque hay que comer mucha cebolla y el ajo, y si no les gusta usted debe tomar un suplemento de ajo natural. El ajo y la cebolla ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial, así como ayudar a mantener su sistema inmune. Es necesario aumentar la ingesta de fibra. La fibra ayuda a mantener el buen funcionamiento del intestino grueso, y se une a los materiales perjudiciales y se asegura de que se eliminan del cuerpo. La fibra también ayuda en la pérdida de peso y en la absorción de nutrientes esenciales que su cuerpo necesita todos los días. Usted puede aumentar su consumo de fibra comiendo frutas orgánicas más y verduras crudas o tomar un suplemento de fibra natural. También debe tratar de comer salvaje, no de criadero, pescado dos veces a la semana, y si no te gusta comer pescado que la cantidad que debería obtener sus ácidos grasos omega-3 de un suplemento de aceite de pescado. Los siguientes son lo que se debe evitar o ver nuestra porque si se quiere mantener un corazón sano. Usted quiere mantener su nivel de estrés al mínimo. Todos vivimos vidas muy agitadas, pero la única forma en que efectivamente va a hacer nada es que si usted está sano. Es todo lo que vale la pena corriendo por un ataque al corazón más tarde en la vida? No lo creo. Tome tiempo para usted todos los días para hacer ejercicio, se dará cuenta de que sus niveles de estrés se reducirá drásticamente simplemente con ejercicio regular. ¿No tiene tiempo? Hacer tiempo. Su corazón se lo agradecerá. Trate de evitar cualquier exposición a sustancias tóxicas de ningún tipo, esto significa evitar los alimentos procesados tanto como sea posible y evitar la mala calidad del aire. Si quieres un corazón sano que necesita para mantenerse lejos de cualquier grasas trans y los aceites hidrogenados, los alimentos fritos, margarina, etc. Para tener un corazón healhy también se debe evitar el tabaco, el exceso de alcohol, el exceso de cafeína, refrescos y más jugo bebidas, que son como los refrescos. Si no me cree, lea los ingredientes. Por lo general, la única diferencia entre el máximo jugo, bebidas deportivas y refrescos es el agua carbonatada y el sabor. Si usted está tomando medicamentos para una enfermedad cardíaca siempre siga los consejos de su médico y que también debe tratar de educarse en la medicación que está tomando y cualquier posible efecto secundario que pueda necesitar para tener en cuenta. Si usted está experimentando una gran cantidad de efectos secundarios, consulte a su médico si saben de alguna remedios naturales para su condition.You también debe conocer sus antecedentes familiares de alguna condición del corazón y tratar cualquier preocupación posibles que puedan existir. Si le preocupa ver su certificado suerte provider.Good médico local en su viaje hacia la salud y el bienestar!