Si usted es un adolescente una cura para el acné probablemente será la primera en la lista después de encontrar un novio o novia, y la mayoría de los que hemos sido adolescentes probablemente puede recordar la miseria que nuestra percepción de la nuestras miradas dieron us.There han habido muchas teorías sobre la causa del acné, y es muy probable que haya más de uno. La razón fundamental de la aparición de acné es que los aceites, las células muertas de la piel y bacterias bloquean los poros de la piel para formar una variedad de diferentes tipos de granos o manchas, tales como puntos blancos, espinillas y pústulas que pueden ser irritantes o doloroso. También pueden ser muy antiestéticas, que afecta a la cara, el cuello y, a veces el pecho y la espalda. Los estudios han indicado que el acné es causado por el exceso de producción de sebo, una sustancia aceitosa graso secretada por las glándulas sebáceas de la piel para mantenerla flexible y lubricados. Si esto es excesivo, el sebo puede bloquear los poros causando puntos negros, y se infectan causando acné. Entonces, ¿qué hace que este exceso de producción de sebo? Existen teorías de que podría ser debido a los niveles altos de insulina en los niveles de insulina blood.High son promovidas por los niveles de glucosa en la sangre más glucosa en la sangre en la sangre, entonces el más insulina que su páncreas produce para ayudar a convertirlo en energía. niveles elevados de insulina también están asociados con niveles elevados de factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1). El resultado de esto es un aumento de los andrógenos (hormonas masculinas), específicamente la dihidrotestosterona (DHT), metaboliza de testosterona. Esto a su vez provoca un aumento de la producción de sebo que conduce al acné. La cadena completa, por lo tanto, comienza con un aumento de los niveles de glucosa en la sangre y termina en el acné. Con el fin de prevenir el acné que tendría que romper esta cadena en cualquier parte de su secuencia, y el único lugar viable de hacerlo es a principios reducir su nivel de glucosa en la sangre. Para lograr esto, se tiene que determinar cuáles son los alimentos que está comiendo que ello podría causar un nivel excesivamente alto de glucosa en la sangre. La glucosa se metaboliza los hidratos de carbono, que van de los carbohidratos complejos a azúcar refinada. Sin embargo, aquellos que se debe tratar de evitar son los hidratos de carbono refinados, como la pasta, el pan blanco, el arroz y el azúcar. Estos son lo que se conoce como los alimentos de alto índice glucémico que pueden causar un fuerte aumento en sus niveles de glucosa en la sangre cuando se consume. Los carbohidratos complejos tardan más en ser metabolizado y no son tan propensos a producir aumentos repentinos en sus niveles de azúcar. Estos llevan a aumentos más gradual y sostenida de glucosa en la sangre que requieren un suministro constante de insulina, más que el aumento repentino que puede conducir al acné. Estos alimentos incluyen granos integrales ricos en fibra, avena y similares. Los estudios han indicado que doce semanas con una dieta de alimentos con bajo índice glucémico como resultado una reducción significativa en los síntomas de acné cuando se compara con un control que no cambió su dieta. Por lo tanto, parece probable que su nutrición puede afectar su acné, y que los cambios en su dieta podría conducir a una reducción significativa a largo plazo en los síntomas del acné como espinillas, pústulas y otros tipos de lesión. Los mismos estudios también demostraron una reducción de los niveles de andrógenos de los de la dieta de hidrocarburo complejo en comparación con los controles, y también una mayor sensibilidad a la insulina. Sin embargo, el grupo de prueba también experimentaron una pérdida de peso significativa, y no se demostró de manera concluyente si la reducción en los síntomas del acné fue debido a la reducción en los niveles de glucosa en sangre o para la pérdida de peso. Sin embargo, el resultado está de acuerdo con la teoría de la insulina y andrógenos, y se sabe que la diabetes está conectado con la obesidad, por lo que los dos podrían en todo caso estar relacionado. El acné, la diabetes y el peso están relacionados con su nivel de azúcar en la sangre, lo que a su vez está relacionada con la dieta y la ingesta de hidratos de carbono. Aunque se sugiere una dieta de bajo índice glucémico, una dieta no es fácil de aplicar correctamente, y con un dietista podría ayudar aquí. La persistencia es el nombre del juego, y no verá resultados inmediatos. Tenga en cuenta que las pruebas mencionadas anteriormente fueron más de doce semanas y esto es probable que el período mínimo que tendrá que mantenerse dentro de su dieta. Sin embargo, el momento en que lo rompe, y volver a los hidratos de carbono simples, el problema volverá. No existe cura repentina, en lugar de un enfoque de la dieta continua a la prevención de la condición. El acné no es una enfermedad que se puede coger y curar. Es una condición creada por el estilo de vida y la dieta, y sólo se puede controlar en lugar de curarse hasta que crece fuera de él en sus últimos años de adolescencia y los veinte años, aunque muchas personas sufren de acné hasta más tarde en la vida. Su dieta debe incluir un montón de frutas y hortalizas frescas, granos enteros y cereales, arroz, pescado, huevos y carnes magras. Usted debe evitar las grasas saturadas y trans, y comer grasas y aceites insaturados, con un montón de ácidos grasos omega, vitaminas y minerales para una buena piel y la buena salud. El ejercicio le ayudará al mejorar el flujo sanguíneo a la piel. También puede ayudar a su enfermedad tomando algunos suplementos específicos. La palma enana americana y zinc ayudarán a reducir los niveles de testosterona en la sangre, y también se cree que las vitaminas E y B6 para ayudar. Selenio, ácido pantoténico y ácidos grasos esenciales son otros suplementos que pueden ayudar con el acné, pero lo mejor es discutir su condición con un naturópata o alguien entrenado en el uso de remedios naturales y suplementos con su condición. Muchos juran por el aceite de árbol de té, aunque el tratamiento tiene que ser prolongada durante un periodo largo antes de que se haga efectiva, pero podrían preferir esto a uno de los bloqueadores de testosterona químicos que pueden prescribirse para el acné en cierta cases.Overall, el acné no es una estado grave pero puede causar desfiguración. Aunque se puede buscar ayuda médica en caso de ataques graves, el tratamiento recomendado inicialmente es comer un montón de alimentos saludables bajos en hidratos de carbono simples, tomar los suplementos y nutrientes adecuados para mantenerlo saludable y tomar un montón de ejercicio para mantener una buena suministro de sangre a la cara. De esta manera se puede reducir el número, la profundidad y los efectos duraderos de las pústulas del acné, y en muchos casos eliminar la condición en conjunto.