Resumen
Cuando se trata de la batalla promedio de los estadounidenses con el peso y la cintura, una frente donde muchos de nosotros estamos perdiendo terreno es el departamento de aperitivos Nuestro apetito por refrescos, papas fritas, galletas, dulces y Francés papas fritas es una fuente importante de nuestra incesante aumento de peso aparente
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Cuando se trata de la batalla promedio de los estadounidenses con el peso y la cintura, un frente donde muchos de nosotros estamos perdiendo terreno es el departamento de aperitivos. Nuestro apetito por las bebidas gaseosas, papas fritas, galletas, dulces y papas fritas es una fuente importante de nuestra incesante aumento de peso aparente. Para cualquier persona que quiere bajar de peso, el desarrollo de hábitos saludables aperitivos es de importance.Why primaria Chips, patatas fritas y galletas hacer que la grasa y UnhealthyTo entender por qué un bocadillo saludable es tan importante, en primer lugar, ayuda a obtener una comprensión rudimentaria de lo alta en carbohidratos , grasas y alimentos azucarados están haciendo a sus productos de aperitivo estadounidenses body.Typical son casi todos los carbohidratos complejos y azúcares refinados. Cuando éstos se ingieren, su cuerpo los transforma en glucosa. No hay nada malo con la glucosa en sí mismo; la glucosa es la gasolina que el cuerpo utiliza para alimentar su motor. Sin embargo, el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo se convierte rápidamente en toxic.That es donde entra en juego la insulina. El trabajo de la insulina es tomar la glucosa del torrente sanguíneo y almacenarlo en otro lugar. Cuando la insulina se queda sin espacio en el hígado y los músculos, que transforma la glucosa extra en más de fat.What, cuando su cuerpo está constantemente inundando el torrente sanguíneo con insulina, se producen otros dos consecuencias. En primer lugar, su cuerpo se vuelve gradualmente más y más resistentes a la insulina, lo que finalmente conduce a la diabetes. En segundo lugar, mediante la eliminación de rapidez todo lo que la glucosa del torrente sanguíneo, experimenta la famosa "bajón de azúcar" o "somnolencia después del almuerzo." Estos síntomas son el resultado directo de los bocadillos poco saludables que has eaten.Turn de nueces y frutas secas InsteadThe próxima vez que inicie jonesing para una merienda, para llegar a los frutos secos o frutas en lugar de una bolsa de patatas fritas o una manada de personas que hacen dieta cookies.Many evitar las nueces, ya que tienen un alto contenido de grasa. Sin embargo, como se puede ver a partir de la explicación anterior, chips "bajos en grasa" o galletas que tienen una alta concentración de carbohidratos y azúcares refinados con el tiempo se transforman en grasa por el cuerpo de todos modos! Por el contrario, las proteínas y las grasas que componen frutos secos no activan el flujo de insulina que una bolsa de papas fritas o galletas causa. Las proteínas y las grasas se queman más lentamente en el cuerpo y son menos propensos a conducir a la producción de triglicéridos y el colesterol LDL. Por otra parte, debido a que no conducen a una subida de azúcar en el cuerpo, los frutos secos no dan lugar a resistencia a la insulina o la posterior "bajón de azúcar." La fruta es otra opción de snack saludable. Aunque las frutas tienen hidratos de carbono y azúcares, que son ricas en nutrientes y en general se considera que son más fáciles de romper hacia abajo dentro del cuerpo de los azúcares químicamente alterados que vienen en los bocadillos más saludables, tales como barras de chocolate y paquetes de galletas. Para alguien que está evitando sobre todo los carbohidratos procesados, fruta no sobrecargar el cuerpo con carbohidratos que no sean necesarios y sugars.Dried fruta es una excelente opción para comer suficiente fruta fresca cuando la fruta no está disponible. A diferencia de la fruta fresca, frutos secos se pueden almacenar en un cajón o un armario durante meses, incluso antes de ir bad.In conclusión, si usted está cuidando su peso, comprobar cómo van a tomar refrigerios. Si usted está consumiendo densos en calorías, aperitivos carbohidratos de alta densidad de azúcar denso o, usted puede operar fuera aperitivos poco saludables para los frutos secos y frutas naturales. Este cambio en sus hábitos alimenticios hará una gran diferencia en el largo run.Harry Fassett es un Distribuidor Independiente SnackHealthy y Search Engine Marketing Specialist. Visita su tienda Snackhealthy snacks para picar muy delicioso y muy saludables que toda la familia puede disfrutar! También puedes ver Harry Fassett para más información sobre su ventanilla única para la comercialización de motores de búsqueda y formación de marketing en Internet y herramientas. WAHM quería, pregunte today.Harry Fassett es un Distribuidor Independiente y SnackHealthy Search Engine Marketing Specialist. Visita su tienda http://www.snackhealthysnacks.com snacks para picar muy delicioso y muy saludables que toda la familia puede disfrutar! Además WAHM quería, así que investigue la actualidad.