Resumen
La reciente película cinematográfica fue la causa de los espartanos que detuvo al gran ejército persa en el paso de las Termópilas Los espartanos, dirigidos por su rey, Leónidas, eran la primera línea "300" para un pequeño grupo de griegos que bloqueó el paso de montaña por lo que los persas no deseados no podían descender a Grecia
contenido completo Francia el reciente película "300", fue la causa de los espartanos que contuvo el gran ejército persa en el paso de las Termópilas. Los espartanos, dirigidos por su rey, Leónidas, eran la primera línea de un pequeño grupo de griegos que bloqueó el paso de montaña por lo que los persas no deseados no podían descender a Grecia. Era una película heroica, más el elenco, encabezado por Gerald Butler Leonidas, parecía el part.Everyone de los actores que han jugado las partes de los espartanos tenían estos impresionantes abdominales de rock duro, parecía como si hubieran encontrado la manera rápida de conseguir abdominales, pero si usted es cualquier cosa si milar a mí, me puso dinero en usted se encontró pensando cómo consiguieron un aspecto tan increíble! pero sabe qué? La clave para ser dueño de los músculos abdominales notables que parecía flexionados todo el tiempo está teniendo un animador para editar la película. Hey, he observado imágenes de Butler y él no tiene los abdominales de rock duro como se muestra en la película, ni los otros actores. . . por lo menos no la apariencia flexionada consistentemente que vimos en la película! El secreto real en la manera rápida de conseguir seis ABS del paquete se encuentra dentro de dos palabras, "entrenamiento" y "dieta". Es importante trabajar su abdomen adecuadamente con el fin de construir esos abdominales. A continuación, debe dieta para aliviar su cuerpo de la grasa subcutánea así que esos abdominales se puede mostrar off.For un curso sobre la manera rápida de conseguir seis ABS del paquete, podemos mirar a los profesionales válidos con la mejora abdominal real y revelar sus abdominales son secrets.The sólo un grupo muscular en numerosas que encuadrar el "núcleo". Los oblicuos y espalda baja son también partes importantes de lo que componer sección media. Todos esos grupos musculares necesitan ser trabajado y developed.Core WorkoutSit-Ups - El jurado aún está deliberando sobre si debe o no realizar alguna completo abdominales. Algunos entrenadores sostienen que estos movimientos son cruciales, sin embargo, otras personas dicen todo lo que necesita son "limitadas" abdominales, abdominales que se contraen los músculos abdominales y ayudar a desarrollar them.The mayoría de los profesionales de culturismo distinguidos realizado una amplia variedad de abdominales; banco plano, inclinado, declinado y el compuesto (donde se tuerce mientras está sentado arriba). También realizaron abdominales para definir aún más su decadencia abs.o Junta Abdominales - Tres series de 50 repeticiones, el conjunto final son compuestos crujidos sit-ups.o - Tres series de 50 repeticiones en el tablero declive, siendo el último conjunto compuesto crunches.Leg-eleva - Estos tienden a trabajar la decadencia abdominals.o menor Junta eleva la pierna - Tres series de 50 repeticiones manteniendo las piernas rectas para 2 y lleva las rodillas hacia el pecho alternativamente para el third.o chinning barra de elevación de piernas - Tres series de 20, mientras que cuelga con el brazo extendido de su chinning-Side-bar.o curvas con pesas de gimnasia - Estos funcionan los oblicuos delanteros y traseros y la parte baja de la espalda. Realizar tres series de 100 para cada lado y luego tres juegos al mismo tiempo que sostiene la mancuerna detrás de la pierna para su posterior obliques.o silla romana Reverse Abdominales - Estos trabajarán los oblicuos baja de la espalda y trasero. Haga tres series de 25 con el último juego de ser compuesto, en el que tuerce el torso mientras levanta al régimen de dieta pre-concurso de la dieta programThis contraction.Bodybuilder vino desde el Gurú de Hierro, el difunto Vince Gironda, que era probablemente el mejor entrenador del campeón culturistas de todos los tiempos. Vince afirmó que "el culturismo es el 80% de la dieta." Este plan de dieta no debe hacerse uso de más de un corto período de tiempo. Esto describe la primera ronda de la dieta. Cinco o más ciclos se pueden emprender para reducir fat.Days subcutáneas de 1 a 4 - Coma tan cerca de los hidratos de carbono nil como sea humanamente posible. Consumir alimentos ricos en proteínas como los huevos, aves de corral, carne y fish.Day 5 - Coma una dieta balanceada a través del cual el 25% de las calorías provienen de proteínas, 40% de hidratos de carbono, más el resto de las grasas y fibers.Supplements: Polvo de la proteína consumida cruda la leche, el aceite de germen de trigo, aminoácidos lipotrópicos (inositol, colina, betane), hígado desecado y pastillas.Este algas ciclo de ejercicio y dieta es, sin duda, más fácil y la manera rápida de conseguir seis ABS del paquete.