dieta eficaz es principalmente sobre el ahorro en las calorías que se consumen todos los días. Después de una dieta puede ayudar. Pero para aquellos que no pueden ser capaces de seguir ciertas dietas durante largos períodos de tiempo, ciertos ajustes de dieta pueden ayudar a ahorrar en su consumo de calorías y pueden ayudar aún a perder peso.
Para yogurt Mayo
Cada vez que come algo con mayonesa en él, es posible considerar el uso de yogur en su lugar. Puede ser un buen sustituto si usted está haciendo ensalada de atún. La mitad de una taza de yogur tiene más o menos alrededor de 75 calorías, mientras que la mitad de una taza de mayonesa tiene alrededor de 450 calorías.
Salsa Sustituto Durante aderezos para ensaladas
Si está pensando en la reducción de la cantidad de calorías en su ensaladas, usted podría considerar la sustitución de aderezos para ensaladas, especialmente cuando se come fuera. La mayoría de los aderezos para ensaladas en los restaurantes pueden sumar alrededor de 300 a 500 calorías. Si la salsa sustituto de tales apósitos, puede ser capaz de ahorrar en calorías ya que la mitad de una taza única ascendería a alrededor de 35 calorías, con casi nada de grasa.
beber más agua
Un buen sustituto para tener en bebidas para reducir considerablemente el consumo de calorías es simplemente agua. Es fácil para muchas personas que olvidan que las bebidas y las bebidas también representan una cantidad bastante buena de la ingesta calórica diaria. Una botella de refresco regular puede tener hasta 200 calorías. Sustituyendo simplemente agua del grifo podría borrar fácilmente la mayor cantidad de calorías en su dieta ya que el agua tiene casi cero calorías. Beber más agua podría incluso beneficiar a su cuerpo más.
utilizar un vapor
Tener un vapor en el hogar para cocinar a partir también puede ayudar a ahorrar hasta en las calorías que usted come todos los días. Puede ayudar a evitar freír los alimentos que pueden aumentar considerablemente el contenido calórico de los alimentos aparte de la adición de un poco de grasa. Vapor hasta algunas verduras e incluso la carne y arroz en lugar de freírlos. . Humeante también ayudaría a preservar su sabor fresco cuando se los comen aparte de mantenerse alejado de la grasa que viene con el añadido de fritura Sobre el autor:
Dennis Chiu, escritor y certificada Blogster