Muchas personas están atrapadas en frente de una pantalla de ordenador durante la mayor parte de sus días que vienen Probablemente la gran mayoría de las personas que están leyendo este artículo se encuentran en esta situation. Hay ISNA € ™ t nada malo en tener un trabajo de escritorio que es divertido y paga well. la desventaja de este tipo de puestos de trabajo proviene de la falta de movimiento que create. Muchos Daysa € ™ gente podía pasar todo el día sentado en su escritorio en delante de su ordenador con poca o ninguna razón para move. Esta falta de movimiento y la actividad física puede conducir a problemas de peso gain. Especialmente para las personas que ya podría haber tenido problemas de peso antes de comenzar su oficina job.A Aquí están algunas sugerencias de cómo se puede hacer más ejercicio en la oficina y obtener el movimiento que necesita.  Cuando se estaciona en la mañana, tratar de encontrar una plaza de aparcamiento lejos de sus estudios edificio.Un han demostrado que este simple paso puede realmente ofrecer algunas results. dramáticos Se añade un aumento en su ejercicio cardiovascular que tiene cada día.  Si va a utilizar el mismo principio cuando se conduce a comer, agregará al menos cuatro paseos cortos a su rutina diaria.  De la misma manera si usted tiene la elección entre la escalera y el ascensor que asegúrese de añadir el stairs. Las escaleras proporcionará un entrenamiento de resistencia de inclinación constante que se quema una cantidad sorprendente de calorías cada vez que los quites.  Comience a utilizar el enfriador de agua en la office. Evitar el consumo de gaseosas beverages. Incluso si se cambia de beber refrescos regulares y empezar a beber dieta, los estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales muchas veces son más perjudiciales para una dieta de azúcar natural el agua potable . se ha demostrado que aumenta la eficacia de los programas de pérdida de peso y para ayudar con un personaje salud en general y € ™ s de appearance. Si bien en la oficina tienen un pequeño recipiente de agua que se puede llenar, pero no una enorme jarra de mamut que sólo se rellena una vez al día.una la necesidad de rellenar el agua durante todo el día le ayudará a encontrar tiempo para caminar lejos de ti escritorio y empezar a moverse around. Si es posible tratar de encontrar la fuente de agua que se encuentra más lejos de usted y llenar there. es importante, ya que usted está en el trabajo, a no ser demasiado much. haciendo el tonto o que se verá como si usted está simplemente tratando de aflojar en vez de hacer actividades para mejorar su salud.  Otra manera de mejorar su salud en la oficina es por el consumo de food. más saludable, es fácil tener un montón de aperitivos alrededor de la oficina que se cargan en grasas y calories. Hay ARENA € ™ t muchas cosas que usted puede conseguir de una máquina expendedora que le dará los nutrientes que necesita en sus dieta.Rara vez ocurre es inteligente cuando se trata de perder peso para aumentar la cantidad de proteína en su dieta.Rara vez ocurre puede usar suplementos de proteína de suero de leche a base como un reemplazo de la comida, o una proteína snack. rápida y plomo ejercicio para la creación de músculos magros, que le ayuda a perder weight. El cuerpo casi nunca se convierte proteína en grasa, por lo que dona € ™ t tiene que preocuparse por las calorías que usted está recogiendo de la proteína supplements. también es una buena idea tener algo saludable que puede picar durante el día.una zanahoria y apio proporcionan energía a su cuerpo sin añadir demasiado azúcar y calorías.  El hecho de que usted está atascado en frente de una pantalla de ordenador en un cubículo para su trabajo del doesnâ € ™ t quiere decir que usted no puede € ™ t encontrar maneras de ayudar a perder weight. Si se va a hacer un montón de pequeños cambios en las su jornada de trabajo normal, entonces esos pequeños cambios dará lugar a grandes resultados sobre el autor:.
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