Resumen
maneras de mantenerse seguro y saludable#11 Mantenga las manos lavadas
Contenido Completo Maneras para mantenerse sanos y seguros#11. Mantenga sus manos lavadas. Hacer que los niños se laven las manos tan pronto como vienen en la puerta de la escuela o en el exterior. Para ello, cada vez que llega a casa de estar fuera en público, ya sea en la tienda o gardening.Ways a mantenerse sanos y seguros#22. Beba jugo de Nopalea en lugar de alcohol u otras bebidas con alto contenido calórico. Decidir que sólo por esta vez, va a saltar el ponche de huevo y jugo de ron y en lugar de tomar en su jugo de nopal, sabiendo que en realidad está haciendo algo bueno para su salud en lugar de sucki ng abajo calories.Ways vacías para mantenerse a salvo y saludable#33 . Si disfrutar de alcohol, asegúrese de que está en la moderación. Ni siquiera debería tener que decir que nunca se debe beber y conducir. Además, para mantener su cuerpo hidratado, beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica usted imbibe. Usted sabe que usted está bebiendo suficiente agua cada día en el que la orina se derrame clear.Ways a mantenerse sanos y seguros#44. Relajarse. A veces esto es lo más difícil de hacer durante la temporada de vacaciones. Muchos de nosotros estamos siendo arrastrada a la izquierda y la derecha por sus seres queridos, o responsabilidades, y nuestra preparación. Asegúrese de que usted está tomando esfuerzos para dejar de lado el estrés que todo esto trae. Tómate un baño. Meditar. Dar un paseo. El ejercicio es una buena manera de aliviar stress.Ways mantenerse seguro y saludable#55. Dejar de fumar. Si usted fuma, ahora es el momento de parar. said.Ways suficiente para mantenerse seguro y saludable#66. Realizar un gran trabajo en las frutas y verduras al cargar su plato comida de la fiesta. Su escala y su estómago se gracias a it.Ways a mantenerse sanos y seguros#77. Asegúrese de que al preparar los alimentos, especialmente las aves de corral y otras carnes, que se utilizan prácticas seguras de alimentos. El agua caliente y jabón hacen maravillas y asegúrese de usar superficies separadas y tablas para picar carnes y verduras. Asegúrese de que su comida es bien cooked.Ways mantenerse seguro y saludable#88. Dar un paseo. Obtener a cabo durante al menos treinta minutos al día para una salud óptima. Incluso esta cantidad mínima de tiempo que se espera de su día puede salvar su vida. Los estudios demuestran que una caminata de treinta minutos cada día puede reducir realmente el riesgo de algunas enfermedades y las enfermedades a la mitad. Sólo treinta minutos! Maneras de mantenerse seguro y saludable#99. Quitarse los zapatos cuando llegue a casa. De esa manera usted evitar meter el toxinas adicionales o suciedad en su casa. Tener unos zapatos que son designados sólo en interiores y nunca a poner un pie en las aceras de la ciudad sucia durante su lifetime.10. Abra las ventanas de su apartamento o casa tan a menudo como sea posible. De esa manera se puede ventilar su casa. Siempre que no esté demasiado caliente o demasiado frío, trate de hacer esto. Eso podría ser por qué algunas personas parecen ser más severo durante el invierno. Tal vez todas esas puertas y ventanas cerradas no son las cosas más saludables para nuestra bodies.Frank Yocanis ha estado investigando y escribiendo sobre la dieta anti-inflamatoria en la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora media docena de veces para estudiar cómo Nopalea contiene sorprendentes propiedades que ayudan con todo tipo de dolor en las articulaciones, incluyendo la inflamación de las articulaciones. Él se complace en compartir cómo esta bebida rica en antioxidantes puede cambiar su life.Frank Yaconis ha estado estudiando los beneficios para la salud del jugo de Nopalea durante la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora, sede del nopal o higo chumbo para obtener más información. Encuentra más información en: http://www.nopalea.com.