Tal vez en la escuela le han dicho, si usted cree que va a olvidar algo, anótelo. Usted puede recordar anotando todas sus tareas para asegurarse de que todo estaba hecho para el día siguiente, y aún hoy podemos escribir listas de alimentos o las tareas del hogar. El método de la lista también funciona bien para el peso management.If usted está considerando seriamente un programa de pérdida de peso, lo que haga, siempre es beneficioso para mantener un registro de su ingesta diaria de alimentos con un diario. No tiene que ser algo complejo - un cuaderno de espiral sencilla de bolsillo y la pluma va a hacer. Sólo un seguimiento de todo lo que come desde el desayuno hasta la cena, y cada bocado en el medio. Cada vaso de agua, cada comilona de la despensa, cada palo de goma - usted se sorprenderá al ver cómo todo se suma a un menú diario que le beneficiará en el largo run.How beneficia a un diario de alimentos su pérdida de peso? Un diario de alimentos estimula la disciplina. El simple acto de grabar lo que come diariamente puede fortalecer su determinación para ver una dieta a la meta. A medida que se acostumbre a hacer estas entradas de diario, la disciplina involucrada puede transferir a otros aspectos de su programa de pérdida de peso, a partir de una mejor nutrición a normal diario de alimentos exercise.A expone la "verdad horrible." Es sorprendente cómo muchos de nosotros vivir en la negación cuando se trata de comida. Podemos pensar que no estamos comiendo mucho, o por lo menos no comer la cantidad de basura, pero no perder de vista nuestra ingesta ayuda a abrir los ojos acerca de la nutrición. Al grabar un valor de comidas al día y descubrir la irrisoria cantidad de frutas y verduras comido, sólo puede ayudarle a darse cuenta de que sus patrones de alimentación tienen que cambiar si usted es serio acerca de despegar weight.A diario de alimentos puntitos éxito. No sugerimos que mantenga un diario de alimentos para que se sienta mal por la forma de comer. Muy por el contrario, el diario de alimentos debe ser una guía para ayudar a entender qué alimentos están contribuyendo a su pérdida de peso. A medida que usted se pesa regularmente y observa las libras de desaparecer, se puede comprobar volver a los menús anteriores y aprender qué alimentos ayudó a su éxito. A medida que avance con su diario, es posible que muchos de los alimentos chatarra que antes disfrutaba sobre una base regular para dar paso a los bocadillos más saludables y entrees.As que utiliza un diario de alimentos con el programa de pérdida de peso Compuslim, se recomienda que también se graba otra factores importantes para su progreso. A medida que tome sus suplementos, registrar su estado de ánimo todos los días - Cómo se siente diferente por haber tomado el quemador de grasa o Hoodia? ¿Se siente con más energía, o la calma? Grabar su ejercicio para el día, y ver si se expande a medida que pasa el tiempo. A medida que las páginas en su diario, esperamos que la disminución libras junto con él, y que mantenga su diario como un recordatorio de la pérdida de peso que funciona.