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Tal vez usted está en la búsqueda de la mejor dieta para reducir los triglicéridos. No se debe buscar en otro sitio porque este artículo le dirá cuáles son los alimentos que necesita para tomar con el fin de reducir los niveles de triglicéridos. Sin embargo, primero es necesario entender lo que son los triglicéridos. En realidad, son un tipo de grasa que se dice que es responsable de la conversión de energía en la grasa. Los triglicéridos son como el colesterol en muchos aspectos; que a menudo son vistos como algo relacionado. De hecho, cuando usted está sufriendo de niveles elevados de triglicéridos, que son propensos a sufrir de niveles altos de colesterol también.
Si se piensa en ello, los triglicéridos no son en sí mala. El cuerpo humano también produce triglicéridos, así que ¿cómo pueden estar mal? Los triglicéridos se convierten en mal sólo cuando sus niveles en el sistema exceden los niveles normales. Los triglicéridos elevados, si se combina con el colesterol alto, puede ser muy peligroso. Las enfermedades del corazón, al igual que la enfermedad de la arteria coronaria o infarto de miocardio, es una gran posibilidad.
Afortunadamente, si su caso de niveles elevados de triglicéridos está todavía dentro de las medidas controlables, su cuerpo puede responder bien a los tratamientos naturales o aquellos que no lo hacen implicar el uso de medicamentos de venta con receta o drogas. Dado que los triglicéridos elevados son llevados a menudo por sobre el estilo de vida poco saludable, reduciendo por lo tanto, ellos implicaría hacer cambios de estilo de vida, también. Un área particular que necesita es concentrarse en su dieta, ya que hay ciertos alimentos que se han encontrado para aumentar los niveles de triglicéridos. Al mismo tiempo, también hay alimentos que pueden bajar ellos.
Si usted es serio de reducir los niveles de triglicéridos, pero no quiere buscar atención médica por el momento, se puede hacer bien con la mejor dieta para reducir los triglicéridos . Por lo general, una dieta disminución de triglicéridos incluiría porciones considerables de pescado, verduras, frutas y granos, comer frescas o crudas si es posible o, como máximo hervido o al vapor. Cuando usted tiene los triglicéridos altos, incluyendo en su dieta y los alimentos que se han conservado o cargados de aromas artificiales y otras cosas, pueden ayudar a niveles más bajos de triglicéridos evitando.
En realidad, no es realmente el pescado que es bueno para la salud del corazón, pero su componente de Omega 3. Durante años, los científicos se han sorprendido de su propio descubrimiento de que Omega 3 es muy potente en el mantenimiento de la buena salud del corazón, y se da la circunstancia de que el Omega 3 se encuentra en abundancia en el pescado que hace que los peces una elección en cuanto a comida cuando haya triglicéridos elevados. El pescado, por supuesto, no es la única fuente de ácidos grasos omega 3. El aceite de oliva, también, es una rica fuente de Omega 3. Por lo tanto, aunque no se recomienda freír alimentos cuando se tiene niveles altos de triglicéridos, freír con aceite de oliva sería todavía hacer una mejor elección.
Cuando se tiene triglicéridos elevados y quieren bajarlos a través de dieta, asegúrese de comer una gran cantidad de alimentos ricos en fibra. Estos incluyen verduras de hoja verde, en particular, el brócoli y la coliflor, y frutas como manzanas, albaricoques, uvas pasas y las ciruelas pasas. La avena y los granos son también grandes fuentes de fibra
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Todo natural y seguro, la mejor dieta para reducir los triglicéridos es definitivamente vale la pena intentarlo! Por fin se puede descubrir cómo controlar de forma natural los niveles de colesterol y triglicéridos más bajos, naturalmente, para evitar el riesgo de problemas cardíacos graves
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