Resumen
La mayoría de las personas que buscan para quemar grasa en la actualidad están confiando en la larga duración de ejercicio aeróbico de ritmo moderado como su principal programa de grasa quema de entrenamiento Sin embargo? , estudios científicos recientes nos muestran que esto no es un estilo de la quema de grasa muy eficaz sesión de ejercicios
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la mayoría de personas que buscan para quemar grasa en la actualidad se depender de larga duración de ejercicio aeróbico de ritmo moderado como su programa de entrenamiento de la quema de grasa primaria. Sin embargo, recientes estudios científicos nos muestran que esto no es un estilo muy eficaz sesión de ejercicios quema de grasa. Se podría decir que toda la explosión de ejercicio aeróbico de ritmo moderado fuimos testigos en la década de 1980 fue uno de los errores más grandes en la industria del fitness. Usted probablemente se estará preguntando "¿Por qué?", Ya que como la mayoría de la gente es probable que haya creído que el ejercicio aeróbico de ritmo moderado es la mejor grasa quema workout.Science ha descubierto ahora una serie de razones, pero por ahora voy a hablar de los dos principales aquí. Al realizar ejercicio aeróbico de ritmo moderado durante largos períodos de tiempo (en una meta de ritmo cardíaco que generalmente se recomiendan), su cuerpo está quemando grasa durante los ejercicios. Así que esto suena bastante bien hasta ahora ¿verdad? No te emociones demasiado, porque todavía lo que esta dosis es lo que realmente entrena su cuerpo para mantener una cierta cantidad de grasa almacenada de modo que esté disponible para su próxima llamada "quema de grasa sesión de ejercicios". Básicamente, usted está entrenando a su cuerpo que necesita tener disponible para quemar grasa, para su próxima sesión de ejercicios para quemar grasa. Así, mientras que es posible que se quema un poco de grasa con este tipo de quema de grasa método de ejercicio, después de que el entrenamiento ha terminado, nuestro cuerpo comenzará a almacenar hasta un poco de grasa para su próxima sesión de la quema de grasa. Esto no es lo que desea que suceda si su objetivo es obtener un body.The un otro problema principal muy delgado, con el ejercicio aeróbico de ritmo moderado a cabo par de veces por semana es que va a entrenar a su corazón, pulmones y músculos para ser más eficientes. Esto puede sonar bien, pero lo que realmente está sucediendo es malo para la salud a largo plazo y la quema de grasa. La razón principal de esto es porque se está trabajando principalmente dentro de los límites aeróbicos existentes de su cuerpo, y no está mejorando sus capacity.This aeróbicas es muy importante porque la capacidad aeróbica de su cuerpo va a determinar cómo su cuerpo se ocupa de estrés físico, emocional y mental. Al reducir su capacidad de trabajo, como lo hace en este tipo de ejercicio, está disminuyendo su salud a largo plazo, así como la disminución de su quema fat.The buena noticia es que se puede revertir estos efectos negativos en tan sólo una semana en lugar de centrarse en sus entrenamientos en la formación adecuada resistencia de alta intensidad, junto con un buen programa de entrenamiento a intervalos. Además, usted será capaz de quemar más grasa mientras se trabaja menos, que le da la mejor grasa quema de entrenamiento results.The estudiantes de mi programa IQ quemador de grasa saber esto, y están disfrutando de los beneficios. Cuando se piensa en el poco tiempo que tiene que pasar en comparación con los métodos tradicionales de entrenamiento para obtener estos resultados la quema de grasa, es realmente impresionante. Recuerde que para tener la mejor experiencia de entrenamiento quema de grasa que usted necesita aprender cómo ejercer mejor, no más. El conocimiento es poder y el poder conlleva grandes cambios.