El cerebro humano es una parte vital de nuestro sistema biológico que nos ayuda a llevar a cabo nuestras actividades diarias. Realmente no podemos realizar nuestras funciones físicas sin utilizar energía de la mente. Sin embargo, como el cerebro se utiliza enérgicamente, sin el cuidado adecuado que puede sufrir de deterioro temprano, lo que puede resultar en la pérdida de memoria y otros problemas relacionados con la memoria. Con el fin de evitar que esto suceda y para mantener el cerebro vibrante, es importante enfatizar la mente investigadores nutrition.Many han demostrado que los alimentos que se pone en el plato juega un papel importante en el aumento y disminución de su inteligencia, así como su general facetas incluyendo la concentración, la capacidad de concentración, la respuesta emocional, resolución de problemas y estado de ánimo. Por lo tanto, usted debe consumir comidas que contienen una nutrición óptima mente compuesta de azúcar equilibrado (NO jarabe de maíz de alta fructosa) que sirve de combustible de su mente, fosfolípidos que mejora su memoria, grasas esenciales, aminoácidos que sirve como sus mensajeros cerebrales como así como vitaminas y minerales que son nutrientes inteligentes que mantienen su cerebro en sintonía. Aunque hay muchos nutrientes que podrían ayudar a mejorar la condición de su cerebro, también hay nutrientes que se refiere como "antinutrientes" que podrían alterar las funciones de su cerebro inversa, estos antinutrientes incluye el azúcar refinado y el jarabe de maíz alto en fructosa, alérgenos alimentarios, grasas dañadas, minerales, productos químicos tóxicos alimenticios como conservantes sintéticos. Tales anti-nutrientes están contenidos en la comida basura, comidas para llevar, así como fritos food.Going natural y hacer ejercicio regularmente son siempre buenas maneras de mejorar las funciones cerebrales. De hecho, se ha documentado bien que las frutas y las verduras contienen fitoquímicos como antioxidantes y antocianinas, que mejoran la memoria y otras funciones del cerebro humano. Los fitoquímicos mencionados combatir los radicales libres, que son la principal causa de envejecimiento prematuro y la pérdida de memoria. Además, debido a los radicales libres emiten oxígeno necesario a nuestras células, que a menudo hace que el desarrollo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, los fitoquímicos de las frutas y verduras también aumentar nuestra inmunidad que fortalece nuestra protección contra estas enfermedades. Bien conocido cocina de la memoria tomando la forma de verduras y frutas incluye espinaca, berenjena, cebolla, cerezas, soja, manzanas, uvas, brócoli y remolacha roja entre others.Vegetables y frutas a un lado, las hierbas también tienen una historia bien documentada en la mejora de una persona capacidades mentales. La investigación médica moderna ha demostrado que las hierbas que pertenece a la cuatro G's - gingko, centella asiática, ginseng Panax ginseng siberiano y contienen sustancias que podrían mejorar la concentración, la aptitud, la agilidad y la inteligencia. Del mismo modo, también se ha descubierto que las mismas sustancias contenidas en estas hierbas también aumentan las actividades llevadas a cabo por los neurotransmisores cerebrales. Aparte de las cuatro hierbas mencionadas, otras hierbas cerebrales notables incluyen el romero, que se considera la planta de la memoria, la salvia que ayuda en la curación de fallar la memoria, y flor de la pasión que se caracteriza por su capacidad para reducir la ansiedad y mejorar moods.Along con las verduras, las frutas y hierbas, pescado también se considera como alimento de memoria que refuerza el buen funcionamiento del cerebro. El pescado tiene altos niveles de colina y ácidos grasos omega-3 los ácidos, que se dice estar directamente relacionada con la ayuda del cerebro con sus diferentes actividades. Una variante de la vitamina B, la colina se observa para su estimulación y efectos positivos en el hipocampo, el centro de memoria del cerebro. Por otro lado, omega-3 ácidos grasos que normalmente se encuentran en el aceite de pescado se indican para ayudar en la formación adecuada de las membranas de las células nerviosas del cerebro y fluidez de la membrana, lo que mejora los estados de ánimo y behavior.Food mental es un elemento esencial que podría ser entendido como la principal receta para lograr un buen cuerpo y la salud del cerebro. Por lo tanto, si desea maximizar su potencial, se sugiere que usted da énfasis en su nutrición mente por el consumo de comidas sanas y equilibradas. Un cerebro satisfechos es verdaderamente su riqueza ya que aseguraría que usted podría realizar adecuadamente sus actividades físicas durante más años venideros. Si va a perder la memoria, tal vez es hora de que cambie su dieta, ya que si no funciona su cerebro podrían deteriorarse.