Our vidas están ocupados y con vidas ocupados de la necesidad de un estilo de vida saludable y la actividad nunca ha sido más importante. Para bajar de peso no hay nada como la nutrición mover los bollos
¿Usted sabía que el sobrepeso y la inactividad son más propensos a ser propensos a:
* La diabetes tipo 2 (azúcar en la sangre )
* * Las enfermedades del corazón
arterial alta presión
* Carrera, y
* Ciertos tipos de cáncer?
Usted tendría que estar viviendo bajo una roca de no haber escuchado esos hechos por ahora. Lo triste es ... es verdad!
La mejor parte, sin embargo, es que con sólo hacer unos pequeños ajustes a la nutrición de uno y la forma en que vivimos puede hacer un mundo de diferencia!
Por ejemplo, el aumento de su actividad significa:
* Tener más energía y menos estrés
* sentirse mejor consigo mismo
* Un cuerpo que tiene más tono
* Mirando mejor en su ropa, y
* la ventaja añadida de ser un buen ejemplo para sus hijos y amigos.
sólo 30 minutos un par de veces a la semana es todo lo que necesita . Ahora, antes de decir: "No tiene un repuesto de 30 minutos!" se dan cuenta de que 30 minutos no significa necesariamente un viaje al gimnasio. En su lugar puede:
* Tome un paseo a paso ligero
* Estacione su auto más lejos en el estacionamiento
* Bájese del autobús o el metro a una cuadra antes
* Deje de tomar el ascensor o las escaleras mecánicas, caminar por esas escaleras
* caminar a la tienda de la esquina en vez de conducir
* Shop! O al menos caminar por el centro comercial
* Pasear al perro (él gracias por ello!) *
Nadar, bailar o jugar a los bolos
* Comprar un poco fácil de hacer videos de ejercicios en casa .
Imagínese un nuevo condensador de ajuste que con el beneficio añadido de pérdida de peso para aquellos que lo necesitan!
un gran incentivo, para que pueda ver los resultados, es mantener un diario o registro de sus actividades. Escribir todas estas cosas no sólo ayuda a dar firmeza hacia arriba en su mente para hacer, pero puede proporcionar pruebas de que la actividad física es hacer un mundo de diferencia para usted!
Por encima de todo, empezar a moverse! Usted descubrirá cuando se elige cosas que realmente disfruta, es mucho más fácil fijarse una rutina y aferrarse a él. Encontrar un amigo, obtener de ese sofá y empezar a moverse ... juntos!
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