recetas bajas en carbohidratos de batidos son una alternativa deliciosa y fácil para los aperitivos y el desayuno, si estás en una dieta baja en carbohidratos. Con una licuadora y algunos ingredientes básicos, se puede hacer una variedad de sabores de batidos. En este artículo te voy a estar mostrando algunas de las mejores y más sabrosos batidos para bajar de peso.
Las frutas baja en carbohidratos
En la búsqueda de un postre dulce fácil o desayuno nutritivo, es ideal para el meses cálidos que tienen un batido refrescante. Batidos a menudo parecen como una opción saludable, pero hidratos de carbono extra y azúcar a menudo pueden encontrar su camino en estas bebidas sabrosas. A continuación se presentan algunas recetas de batidos sabrosos para la pérdida de peso. Simplemente, se adhieren a la luz y frescos ingredientes, tales como los siguientes:
Tropical Smoothie Frambuesa
Este sabroso batido aumenta la bebida clásico! Hecha con tofu, leche de coco sin azúcar, frambuesas frescas, extracto de coco y el sustituto de azúcar granulada, esta receta se puede hacer en cuestión de minutos para un gran desayuno en la marcha. El 8,5 g de carbohidratos netos y 8 g de proteína y que sea fácil de satisfacer y disfrutar.
mantequilla de cacahuete del Smoothie
Para una opción más dulce, este batido de postre (también baja en carbohidratos) podría ser justo lo que está buscando. Es fácil disfrutar del sabor con 8,1 g carbohidratos netos, y la combinación de cacao en polvo, sin agregado de azúcar mantequilla de maní y la leche de coco. La proteína del chocolate en polvo sin azúcar que se añade mantiene lleno el tiempo suficiente para superar cualquier deseo de tener un dulce alta en carbohidratos.
Vegetariano Almendra-frambuesa Smoothie
Si no desea productos lácteos, pero todavía tienen un sabor cremoso, pruebe esta baja en carbohidratos, vegetariana batido de frutas, hecho con sólo cuatro ingredientes: polvo de proteína de soja, leche de almendras sin azúcar, almendras enteras y frambuesas frescas. Esta receta tiene sólo 291 calorías y 6,3 g de carbohidratos netos para un gran bocado, sano
Aquí hay algunas frutas que son
baja en carbohidratos y van bien en batidos:.
Los albaricoques - Moras - melón - Corrientes - Higos - uvas - pomelo - Kiwi
Naranjas - fruta de la pasión - Las papayas - piña - Melocotones Ciruelas - - - Ciruelas Frambuesas
fresas - sandía - limas y limones
alta en carbohidratos frutas
usar con moderación o evitar:
.
plátanos - Arándanos - Cerezas - Fechas - guayaba - Mango - Peras
Algunas Otras baja en carbohidratos Smoothie Ingredientes
además de la fruta, batidos a menudo contienen yogur, zumo o leche. Una vez que haya elegido una combinación de frutas, es necesario encontrar las ideas bajas en carbohidratos para los demás componentes también.
Low Carb Zumos
Los jugos son generalmente altos en carbohidratos y azúcar. El jugo de naranja es una de las más comunes en los jugos batidos, y una opción sencilla baja en carbohidratos es de color naranja Crystal Light. También hay versiones de la dieta baja en carbohidratos
Low Carb -. Leche
La leche contiene azúcar de la leche (lactosa), por lo que no suele ser aprobados para las dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, hay opciones de leche que sustituyen la lactosa con edulcorantes artificiales como Splenda. La leche de soja es más baja en carbohidratos que la leche de vaca, lo que hace que sea una buena opción para los batidos
Low Carb -. Yogur
El yogur hace para una textura rica batido, pero a veces puede ser alta en carbohidratos. Dicho esto, es yogur natural bajo en carbohidratos. Si quieres un sabor, como la vainilla, evitar los productos que han añadido azúcar y leche en polvo (lactosa). Hay opciones bajas en carbohidratos que tienen edulcorantes artificiales.
Los ejemplos de bajas en carbohidratos Smoothie Recetas
La receta más básica baja en carbohidratos implica la combinación de un par de piezas de fruta con yogur y leche y luego mezclar con un poco de cubos de hielo. Hay otras variaciones.
baja en carbohidratos batido de fresa
1 taza de leche de soja
4 fresas
1/2 taza de yogur bajo en grasa
5 de hielo
cal Smoothie
Para un refrescante batido, probar esta receta:
1/2 taza de rodajas de limón
3/4 taza leche baja en grasa
1 taza de luz o baja en carbohidratos sorbete de limón o de lima yogur
1/2 taza de frambuesas
2 tazas de hielo
yo te espero disfrutado de este artículo y tener un montón de buenas ideas sobre cómo hacer grandes recetas de batidos para bajar de peso.
Siéntase libre de dejar comentarios o ideas. Voy a leer todos los mensajes. :)
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