Sobre la base de lo que se ha indicado anteriormente, el menú diario de un fomento de la salud y la dieta debe ser vitalizante en las siguientes líneas:
Al levantarse: Un vaso de tibia agua mezclada con el jugo de un medio limón y una cucharadita de miel o un vaso de zumo recién exprimido de cualquier fruta estacionales disponibles, tales como manzana, piña, naranja, lima dulce, y las uvas
Desayuno.: las frutas frescas como manzana, naranja, plátano, uva, o cualquier fruta de temporada disponibles, una taza de mantequilla de leche o leche no pasteurizada y un puñado de nueces crudas o un par de cucharadas de semillas de girasol y de calabaza.
bocadillo de media mañana:. una manzana o un plátano o cualquier otra fruta
Almuerzo: un plato de verduras al vapor recién preparados usando sal, aceite vegetal y la mantequilla para sazonar, una o dos rebanadas de pan de grano entero o chappatis y un vaso de mantequilla de la leche. Media tarde:. Un vaso de fruta fresca o jugo de verduras o cualquier fruta disponible
Cena: Un plato grande de ensalada fresca compuestos de vegetales verdes, como el tomate, la zanahoria, repollo, pepino, remolacha roja y la cebolla con aderezo de jugo de limón, las coles disponibles, tales como semillas de alfalfa y frijol mungo, un curso de verduras caliente, si se desea, una cucharada de mantequilla fresca, queso cottage, o una copa de mantequilla de leche.
La por encima de menú es un esquema general en torno al cual una dieta individual puede ser construido. Puede ser modificado y cambió a adoptar a los requisitos y condiciones específicas. El menú para el almuerzo y la cena es intercambiable.
No beber líquidos con las comidas. El agua se debe tomar media hora antes de las comidas o una hora después de las comidas. Leche, suero de leche, sopas y verduras son los alimentos y se pueden tomar con las comidas.