Una gran variedad de minerales son vitales para un cuerpo sano y la cantidad diaria recomendada de este mineral se han publicado para hacer frente a estos problemas de salud. Sólo al consumir la cantidad diaria recomendada de minerales no es la respuesta al problema de la deficiencia de minerales, el problema de la deficiencia de minerales es la absorción de minerales.
La absorción es el proceso en el que los nutrientes se pasan al torrente sanguíneo . La absorción de minerales por el cuerpo se ve afectado por muchos factores. Los diferentes minerales tienen diferentes tasas de absorción, la tasa de absorción de minerales se ve afectada por una dieta poco saludable, la dieta también puede afectar el nivel de absorción al influir en la velocidad de eliminación, la condición del intestino puede afectar los niveles de absorción, la elección del equilibrio mineral correcta y la forma de mineral será también afectar la absorción. Estos son algunos de los problemas asociados con la absorción de minerales.?
La dieta es un factor importante en nuestro absorción mineral. Debido al agotamiento del suelo y la desmineralización muchos de los alimentos que comemos hoy en día carecen de minerales. Los alimentos procesados, el exceso de proteínas y azúcares refinados necesitan minerales adicionales que se almacenan en nuestro cuerpo para digerir y eliminarlos. Este proceso de eliminación requiere enzimas que en tern necesitan minerales tales como zinc, cromo y cobre para trabajar. Este ciclo promueve la deficiencia de minerales. Para agravar el problema, leche, alcohol, productos lácteos, medicamentos y una dieta alta en fibra todos inhiben la absorción de minerales. La dieta occidental de alimentos procesados contribuye a la formación de placa mucoide en el revestimiento del colon. Esta placa evita que el agua y los minerales de ser reabsorbido por el cuerpo.?
Un fenómeno conocido como deficiencia secundaria es otra causa de la mala absorción de minerales. Esto es cuando un exceso de un mineral causa una deficiencia en otro. Esto se debe a que los minerales competirán entre sí para la absorción y los mismos sitios de unión. Hierro, cobre y zinc son competitivos de esta manera. El cobre es necesario para la conversión de hierro a la hemoglobina, pero si hay demasiado zinc entonces menos hierro estará disponible para la conversión. Esto, a su golondrina de mar puede causar una deficiencia secundaria de hierro (anemia), debido a un exceso de zinc. suplementos minerales son un factor principal en la deficiencia secundaria.?
El uso excesivo de medicamentos con receta también ayuda en la deficiencia de minerales. Los antibióticos, Tylenol, Advil, Motrin, y aspirina todos inhiben la absorción de minerales, especialmente zinc, cromo y calcio. Por otra parte, los cuerpos propia tienda de minerales se agotan cuando el cuerpo recurre a ellos cuando se trata de metabolizar fármacos tesis. Los culpables del medicamento más común para esto son laxantes, diuréticos, fármacos de quimioterapia, y los AINEs.
La biodisponibilidad es el principal problema que realmente cuenta con minerales. Los minerales deben estar en una forma que puede llegar a las células. Los minerales que no son biodisponibles simplemente van pasando directamente a través del cuerpo. Biodisponibilidad tiene un precursor que es la absorción. Para hacer ningún bien los minerales deben ser absorbidos a través de las paredes del intestino en el torrente sanguíneo. Obtener suficientes minerales a través de los alimentos es difícil debido a las prácticas agrícolas modernas, los suplementos son una buena manera, pero vienen en muchas formas diferentes? elemental, iónica, coloidal y quelado. Pero, ¿cuál es la mejor forma para la absorción ??
minerales elementales son las más baratas de producir que los hace la forma más común de suplemento en las tiendas hace. El problema es que sólo 1% a 8% del suplemento mineral es absorbido por el cuerpo que hace que sea una forma ineficiente de absorber la cantidad correcta de minerales. También una gran cantidad de los excipientes utilizados para unir estos suplementos más baratos pueden actuar como bloqueadores de la absorción.
iónica minerales son el siguiente paso. Ionic significa en la forma de iones. Un ion es una molécula inestable incompleta que quiere unirse con otra molécula. Los iones son absorbidos por el intestino por apegarse o quelatado con proteínas transportadoras especiales en la pared del intestino. Para ello se necesita la energía. minerales iónicos son una buena fuente de nutrientes para el cuerpo, sino que requieren un entorno ácido para ser absorbido. Los primeros centímetros del intestino delgado son el mejor medio ácido de minerales iónicos para ser absorbidos. Para el cuerpo para absorber un mineral condición correcta iónica y el tiempo tiene que estar en su lugar? pH adecuado y la zona derecha del intestino.
Los minerales coloidales son minerales que se encuentran suspendidas en una solución. La teoría con minerales coloidales es que son más fáciles de absorber debido a que las partículas de mineral se suspenden en una solución líquida. La investigación en esta teoría aún no se ha llevado a cabo y probado.
quelato es de la palabra griega que significa? Garra ?, un quelato es un cuando un mineral está ligada con o unido con una molécula portadora. Ciertos pares de ácidos amino (dipéptidos) son los más fáciles de todos los quelatos para ser absorbido. quelatos de dipéptidos se absorben más rápidamente que los minerales iónicos porque el mineral quelado se une más apretado de mantenimiento de su integridad, que permite que sea absorbido más fácil, más rápido y requiere menos energía metabólica. La investigación ha demostrado los mejores minerales biodisponibles son amino ácidos minerales quelados.
Otros agentes quelados en la dieta, como la fibra que contiene fitatos, té, que contiene taninos y rhurbarb que contiene oxalatos se conocen como malos quelatos. Esto se debe a fitatos, taninos y oxalatos unen los minerales en el cuerpo a sí mismos de la misma manera que los aminoácidos hacer, esto se traduce en los minerales no ser absorbidos por el cuerpo, pero en vez excretados.
Así que en factores de resumen que la absorción mineral ayuda incluyen la forma del mineral se ingiere, pequeño tamaño de partícula, la solubilidad, el ácido ascórbico, y un buen estado intestinal. Factores que retrasan la absorción son el ácido oxálico, ácido fítico, fibra, sodio, taninos, cafeína, proteínas, grasas, antiácidos, el tiempo de tránsito rápido, síndromes de mala absorción, precipitación mediante alcalinización, otros minerales, hormonas y el estado nutricional.
en conclusión, hay muchos problemas con la absorción de minerales y si una persona necesita suplementos minerales para complementar su dieta, entonces es mejor tomar los suplementos en forma de quelatos. Esto ofrece muchas ventajas que incluyen una mejor absorción más natural y menos irritación al sistema digestivo que reduce la "competencia" para la absorción entre los minerales.