! A menudo me preguntan por los niños incluyendo a mi hija por qué se llama esta comida chatarra? Mientras todavía estaba debatiendo si tengo que escribir un blog sobre la comida basura y sus consecuencias, como mucho se ha dicho y se sabe acerca de este tema, leer un artículo en el periódico de ayer me he dado cuenta probablemente más mensajes sobre este tema se puede justificar ! La noticia era sobre una niña de once años en Mumbai someterse a una cirugía bariátrica (cirugía de pérdida de peso, se extrae una parte del estómago) para administrar su obesidad. Pesaba la asombrosa cifra de 98 kgs y en realidad nació sana a un niño- un caso claro de estilo de vida pobre y después de una mala dieta! Sí, probablemente podríamos cepillar esto adelante como uno de los casos, en un país donde los números tienen que ser grande para hacer un impacto. Pero los números están aumentando - citar un fragmento de la noticia - 22 adolescentes han sido operados en este centro desde su creación en junio del año pasado y este número es igual al número total de los últimos doce años juntos! También numerosos estudios muestran aumento de las tasas de sobrepeso y obesidad en niños en los metros y notificar un número tan alto de 20-30 por ciento! Muchos adolescentes se informó a tener altos niveles de colesterol, la diabetes y la hipertensión. Así que ya no podemos eludir esta distancia como una aberración! Entonces, ¿quién acuñó esta palabra y la comida basura lo que califica como la comida basura? Se cree que está acuñado por el Dr. Michael Jacobson, quien co La palabra "comida chatarra" /"calorías vacías" -fundada Centro para la Ciencia en el interés público (CSPI), allá por el año 1972. Uno de sus principales objetivos era ayudar a la gente toma decisiones informadas sobre lo que comen. Ahora bien, el término se utiliza para describir los alimentos que tienen poco valor nutricional y alto contenido de malos - azúcar, sal y grasa mala. Los alimentos que generalmente caen en esta categoría son fritas /snacks salados, dulces, postres dulces, comida rápida fritos, bebidas azucaradas y aireado o listas para beber jugos de fruta sin apenas en ellos. Estos alimentos son altos en calorías, pero tienen poco de las golosinas como proteínas, vitaminas o minerales. Para añadir un poco más en los malos ... grasa mala dúo: No todas las grasas son malas, pero los dos tipos de grasa que tenemos que tener en cuenta son las grasas saturadas y grasas trans. La grasa saturada está presente en los productos lácteos como la leche con toda la grasa, mantequilla, queso, manteca, paneer, carnes rojas. Las grasas trans se encuentran en los productos hechos con grasa parcialmente hidrogenada, se encuentran típicamente en los productos alimenticios de las panaderías locales, de la calle y rápida joints.Sugar alimentos y sal - azúcar sólo suma calorías adicionales a la dieta de su hijo y ningún otro valor nutricional. Sal, junto con sabores hace que la comida chatarra adictivo! aperitivos salados son generalmente altos en sal y unos 200 ml de porción de una bebida gaseosa puede fácilmente sobre disparar requerimiento diario de su hijo de azúcar! Con la avalancha de anuncios y un mayor acceso a los listos para comer bocadillos y comida de la calle, lo que restringe la comida basura se ha convertido en una enorme tarea. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a ... Leer las etiquetas nutricionales de los alimentos envasados que compra y comprobar la cantidad de almacenamiento de chatarra baddiesStop - virutas, mithai ghi cargado namkeen, dulces, caramelos y bebidas gaseosas. Comprar paquetes más pequeños o de los paquetes de una sola vez use.Important para los miembros mayores de comer sano y si usted vive en una familia común, para discutir y ponerse de acuerdo sobre los hábitos alimenticios de su hijo como ancianos pueden tener una opinión diferente JTake la ayuda de su pediatra o un dietista para explicar las consecuencias de una mala alimentación para su hijo si usted está preocupado acerca de sus hábitos alimenticios o peso que el niño puede ser más receptivos a advice.Talk de una persona ajena a la escuela de su hijo si la comida basura o gaseosas bebidas se sirven en la escuela canteen.Talk al grupo de pares madres /padres de su hijo acerca de cómo limitar la comida chatarra en las fiestas de cumpleaños y los excedentes del sueño - si el grupo de pares permanece su hijo se quejará menos hacer un proyecto con su hijo en los alimentos chatarra y recoger hechos y hacer un collage o álbum de recortes para aumentar awareness.Ask niños mayores de cocinar con usted o mostrarles la diferencia en el aceite de freír usado en contra dicen baking.Pizzas, hamburguesas, puri bhel haber sido efectuadas en el hogar se pueden mover fácilmente hacia el lado más saludable al hacer alguna pequeña cambios - base de trigo integral, rica salsa de tomate, verduras como ingredientes en las pizzas al horno de la empanada de verduras, pan de trigo integral para las hamburguesas y la adición de los brotes, cacahuetes, algunas zanahorias ralladas en un puri bhel son algunos consejos Finalmente asegurar el juego diario o artículos deportivos! sus child.We necesitan limitar la comida chatarra, pero no restringir por completo, ya que puede respaldar el fuego y hacer que el niño anhela para él. Es un viaje y no una actividad de una sola vez, pero los beneficios son un montón si comenzamos a explicar a nuestros hijos la necesidad de vigilar "el consumo de chatarra" al principio de sus vidas http: //parentedge.in/monitor-the-junk -in-su-niño-dieta /