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Mordaza de tracción: Siete consejos para romper el Habit


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Ah, el flagelo de la tensión en la mandíbula ¿Hay algo peor
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Ah, el flagelo de la tensión en la mandíbula! ¿Hay algo peor? Conduce a rechinar los dientes, hace difícil el simple acto de hablar, por no hablar de canto, y estoy seguro de que usted puede encontrar a alguien que le dirá que le dejará en una silla de ruedas. Pero quiero que sepan que la mandíbula está sujeto a su voluntad, y no están destinados a sufrir este sencillo hábito de tensión para siempre. Usted tiene el poder de romper el hábito de exceso de tensión en la mandíbula en este momento. Los siguientes siete consejos para liberar la tensión de la mandíbula se basan en la técnica Alexander. Espero que les da una oportunidad y ver si uno o más pueden trabajar para you.Avoid centrándose en la mandíbula o el pensamiento de él como un sentimiento problem.The de la tensión puede ser una señal fiable de la cantidad de tensión que realmente tiene. Las personas también son sugestionables y pensando en tensión en la mandíbula, haciendo ejercicios de reducción de tensión, incluso sólo de leer este artículo, puede hacer que se sienta más tensión. Del mismo modo que un experimento, ver lo que sucede si se imagina a sí mismo como una persona sin tension.Think mandíbula de todo el cuerpo en lugar de centrarse en su jaw.Instead de ver su mandíbula como una parte distinta de su cuerpo, pensar en su cuerpo como una sistema interrelacionado conjunto. Deje que la carga de la tensión en la mandíbula con el apoyo de todo su ser y no sólo se centró en su jaw.Don't se deje intimidar por la mandíbula jaw.Your no es una parte más especial de su cuerpo y la tensión no es más problemática. La tensión en la mandíbula puede ser liberado del mismo modo que liberar la tensión en cualquier parte de su cuerpo y, si se va a relajar todo su cuerpo, su mandíbula, probablemente sería included.Think sobre la lengua en lugar de su jaw.Let la lengua mentira suavemente en el suelo de la boca, especialmente la parte posterior de la lengua, cerca de su garganta. Sin hacer nada, pensar en la apertura de su garganta mientras spacious.Allow la mano para relajarse mientras se imagina que es su jaw.Instead de pensar directamente de la mandíbula, permita que su mano se relajen mientras se imagina que su mano es su mandíbula. Usted puede encontrar que la mandíbula se relaja al mismo tiempo. Esto también le debe dar una idea de cómo hacer que la mandíbula se relaja en la misma forma directa de que se relaje la mano. Usted controla la mandíbula de la misma manera. Piense en su mandíbula como una tercera mano o pensar en sus manos como si fueran otros dos mouths.When hablar, deje que la punta de la lengua y los labios sea más activo que su jaw.With ojo de su mente, observe la intrincada danza de la punta de la lengua y los labios. También en este caso, prestar más atención a algo distinto de la mandíbula, en este caso, los labios y tongue.While caminar o montar en un camino lleno de baches, ver si se puede permitir que la mandíbula de un pequeño sonajero bit.If puede averiguar cómo para ello, la mandíbula probablemente no es que tense.ConclusionHow usted percibe su cuerpo es fundamental para la forma experimenta y lo utilizan. Se podría pensar en la mandíbula tan tensa, pero a menudo que se pueden cambiar con sólo la manera de pensar de la mandíbula. Tal vez incluso hay momentos en los que no están pensando en la mandíbula y se siente bien. Espero que al menos uno de estos consejos de trabajo para ti, pero incluso si no lo hacen, la tensión mandibular es un hábito y los hábitos se puede romper.

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