The mayoría de los productos multi-vitamínicos ofrecen una recomendación diaria de un comprimido. Generalmente se toman después de una comida y con un vaso de agua, multi-vitaminas ofrecen un complemento nutricional para las personas que desean obtener su dosis diaria de la nutrición en la comodidad de una pequeña tableta. Estos productos están ampliamente disponibles y son comúnmente encuentran en la mayoría de tiendas minoristas, farmacias y tiendas especializadas en línea.
Separada de muchas necesidades de medicación, un individuo no significa necesariamente que tener un estómago lleno antes de tomar una multivitamínico suplemento nutricional. La mayoría de ellos, sin embargo, recomiendan que una tableta tomarse después de una comida. Dependiendo de los ingredientes, pueden necesitar una multi-vitaminas que se toman antes de una comida o incluso con el estómago vacío.
La forma más eficaz de comenzar un régimen alimenticio multivitamínico es programar una cierta tiempo cada día para que puedan tomar una tableta. Si se realiza en un horario regular, las personas son mucho más propensos a permanecer con su rutina, en contraste con aquellos que deciden tomar vitaminas en momentos aleatorios cada día.
Al tomar cualquier tipo de suplemento nutricional, se insta a los consumidores a leer el envase a fondo. Esto incluye cualquier instrucciones de uso, advertencias y /o medidas de precaución que se deben tomar. Otra parte importante de un suplemento alimenticio multivitamínico es la fecha de caducidad, que deben ser comprobadas antes de la compra. Si un individuo a consumir vitaminas vencidas, él /ella podría sufrir los efectos adversos e incluso puede requerir hospitalización. En general, la expiración se encuentra en el embalaje exterior o en la parte inferior de la botella.
Algunas personas sufren de ansiedad cuando se trata de tragar cualquier tipo de píldora, si es grande o pequeño. Las vitaminas están diseñados para ser resbaladiza y deben ser fáciles de tragar, pero los nervios a menudo impiden que esto sea el caso. Para aquellos que tienen verdaderas dificultades para tragar vitaminas, puede ser una buena idea para seleccionar las tabletas más pequeñas posible. A veces puede ser difícil saber a partir del envase exterior, pero las tabletas más pequeñas son por lo general en una botella más pequeña. Además, una botella transparente revelará el tamaño de la tableta con sólo echar un vistazo de cerca.
En este artículo se va a utilizar con fines informativos únicamente y no está destinado a ser utilizado como un consejo médico profesional. No se debe utilizar en lugar de, o conjuntamente con, un médico o dietistas recomendación. Antes de comenzar cualquier programa de nutrición, las personas deben consultar con su médico.