Con propósitos de Año Nuevo comienza a perder fuerza una nueva investigación publicada desde el Baylor College of Medicine de Houston está arrojando luz n la mejor manera de volver a la pista después de comer en exceso. Los expertos dicen que una comida mala, o incluso una cadena de varios que no se va a arruinar por completo un mes de trabajo duro, pero que la pendiente resbaladiza de largo plazo malos hábitos debe ser detenido.
La investigación muestra, según el doctor . Rebecca Reeves, que nadie es perfecto en sus hábitos alimenticios, pero los que tienen éxito en perder peso y mantenerlo apagado tienen formas únicas en comparación con aquellos que no tienen éxito en tratar con comer en exceso. De acuerdo con la nueva investigación, los que tienen éxito no se rinda, que no castigarse a sí mismos sobre el error. En su lugar, simplemente volver a la pista del siguiente día, o una comida.
Esto, según el grupo de investigación de Baylor, fue sorprendente. La mayoría de los investigadores hasta este trabajo pensaban que las personas eran más exitoso cuando tomaron comer en exceso como un signo grave y redoblaron sus esfuerzos. Pero de acuerdo con los datos, el enfoque más moderado de simplemente recogiendo donde habían ido fuera de pista era la solución más exitosa a largo plazo a comer en exceso.
Los errores más grandes, según el Dr. Reeves, fueron pesarse inmediatamente después de comer en exceso. Esto, plantean la hipótesis de que es un problema porque muchas veces una persona puede pesar mucho más debido al peso extra del agua rica en carbohidratos y alimentos con alto contenido de sal que normalmente se come durante una borrachera. Mientras más investigación que hay que hacer sobre el tema, dice Reeves, creemos que muchas personas que se pesan después de un atracón pueden perder impulso en sus esfuerzos para perder peso debido al aumento temporal de peso.
La mejor hábito, según el estudio era seguir con una rutina de ejercicio normal y desayuno estándar. Los que eran capaces de hacer sesiones de ejercicio por la mañana y luego tener un desayuno estándar eran más propensos a continuar con sus programas de pérdida de peso de una manera sostenible y exitoso de acuerdo con la investigación.
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Hamilton Erridge es un profesional de la pérdida de peso. Nueva dieta estilo de vida ayuda a las personas a perder peso y mantenerse saludable, proporcionando información y recursos que ayudan a las personas hacer un cambio de estilo de vida para que las libras adicionales vertiente no se ponen de nuevo.