Resumen
¿Es usted alguien que es infeliz con el tamaño de sus pechos ¿Usted sufre de baja autoestima debido a su pecho plano
contenido completo
¿es usted alguien que es infeliz con el tamaño de sus pechos? ¿Usted sufre de baja autoestima debido a su pecho plano? Pues bien, si el tamaño de taza pequeña es la causa de su infelicidad y baja confianza en uno mismo se puede optar por alguna de aumento de pecho methods.The primera cosa que podría venir a la mente es cirugías, pero la verdad es que estas cirugías son arriesgado y costoso. Por otra parte, los resultados no están garantizados. Por lo tanto, siempre es más seguro que optar por otros medios como los ejercicios y dieta para la ampliación de mama. ¿Quieres conocer algunos de los mejores rcises exe del realce del pecho y los alimentos? Leer en: 1. • ejercicios de la prensa sube - Este es uno de los mejores ejercicios. De pie dos pies de distancia de la pared colocar las manos en la pared. Doble los codos y baja el cuerpo. Continuar hasta que sus manos son paralelas a la pared. Mantenga esta posición durante 2-3 segundos • Empuje hacia arriba -. Para la mejora de su seno con el que tendrá que hacer las flexiones modificadas. Tendrá que tumbarse en el suelo boca abajo. Ponga sus manos en el suelo asegurándose de que estén por debajo del hombro. A continuación, tendrá que doblar las rodillas y cruzar las piernas. Poco a poco comenzar a levantar su torso para arriba en a las manos y permanecer en las rodillas. Apretar los músculos de su estómago manteniendo los brazos y la espalda recta. A continuación, tendrá que doblar los codos hasta que sus brazos se convierten en paralelo al suelo. A continuación, tendrá que empujar de nuevo a la posición inicial. Esto es considerado como el mejor ejercicio por muchos y ofrece excelentes resultados en el pecho • Dips -. Dips de tórax se considera uno de los ejercicios más eficaces de mejora. Puede utilizar las máquinas de inmersión para realizar este ejercicio. También puede probar la marcha mancuerna y las flexiones estándar. plancha disminución es también un gran option.2. Dieta • Las verduras y frutas - Las frutas frescas y los vegetales verdes son los mejores alimentos. Se le hará más saludable y por lo tanto van a dar a sus pechos subdesarrollados un aspecto saludable y tonificado • Hinojo -. Hinojo ayuda en la mejora de mama, ya que es esencialmente una hierba estrogénica, que es que es rico en contenido de estrógeno. Se puede comer solo o se puede añadir a sus sándwiches y ensaladas. El hinojo se ha utilizado durante mucho tiempo para aumentar la producción de leche • La alholva -. Una forma sintética de estrógeno se encuentra en el fenogreco y esto hace que sea una de las mejores comidas de mejora. Esto estimula el crecimiento de las mamas y también ayuda en la retención de agua. El aumento de la retención de agua hace que sus pechos más grandes. Se puede utilizar como condimento en la comida • La semilla de lino -. Recientemente se ha descubierto que las semillas de lino ayudan en la mejora. Las semillas de lino contienen fitoestrógenos que estimulan el crecimiento de las células de la mama. Puede agregar las semillas de una variedad de meals.A muchas mujeres están descontentos con el tamaño de sus pechos y por lo tanto buscar maneras de agrandar ellos. Aunque las cirugías de aumento de pecho están disponibles que son de riesgo y los resultados no están garantizados. Por lo tanto, es mejor optar por métodos naturales como los ejercicios y alimentos.