Resumen
Una de las cosas más fáciles para una persona que hacer es realmente visualizar imágenes en su mente la gente puede pensar que no tienen la capacidad de hacer eso, pero en realidad hacer
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una de las cosas más fáciles para una persona que hacer es realmente visualizar imágenes en su mente. La gente puede pensar que no tienen la capacidad de hacer eso, pero en realidad hacer. Esto es así debido a que la mente ve y trabaja imaginando todos los estímulos visuales que tus ojos han visto antes. Sería difícil para que usted pueda imaginar algo que usted no ha visto antes.Este capacidad particular de su mente es en realidad un gran componente para su uso cuando se trata de meditar. La visualización puede ayudar a hacer que todo sea más fácil, especialmente si usted está tratando de llegar a un estado más relajado y ocused f que sólo la meditación puede dar you.How ve usted? Mucha gente puede no saber cómo visualizar correctamente, pero eso no lo hace significa que sean incapaces de visualización, especialmente con fines de meditación. La visualización no es tan difícil de hacer ya que la mayoría de los que lo que necesita hacer para este tipo de ejercicio de relajación es que simplemente hay que visualizar o imaginar lo que quiere, o lo que usted necesita para llegar a un ambiente más relajado y concentrado primero que state.The que tiene que hacer primero es escoger un lugar donde se puede realizar el ejercicio de visualización y la meditación. Una vez que hayas hecho esto, sólo hay que tomar una postura relajada. Sólo asegúrese de que su columna está recta y vertical. Luego, tome algunas respiraciones profundas, asegurándose de que debe contener la respiración durante un par de segundos antes de exhalar. Repetimos que alrededor de cinco veces. Una vez que hayas hecho esto, volver a respirar normalmente. Cierra los ojos para ayudarle a visualizar mejor. También sería una buena idea para descansar las manos en su regazo, con las palmas mirando hacia arriba. Una vez que esté en este estado relajado, sólo hay que visualizar una imagen de algo que realmente desea, o una cosa que sabes te haría feliz. Podría ser una imagen de que está rodeado de una gran cantidad de dinero. Podría ser una imagen de que comer su comida favorita. Podría ser cualquier cosa, con tal de que usted puede traer a un lugar agradable en su mind.How Son visualización y la meditación conectado? Visualización está estrechamente relacionada con la meditación como la visualización ayuda a acelerar la curación de su cuerpo. Cuando visualizas, se puede llegar a un estado más relajado a un ritmo mucho más rápido, lo que le permite aliviar su cuerpo de cualquier estrés, la tensión y la dolencia que puede estar experimentando. La meditación es todo acerca de cómo su cuerpo a un estado de meditación, y puede lograr que el mejor y más rápido si se puede utilizar la técnica de visualización para ayudar a su mente llegar a esa state.Breathing TechniquesOne de las cosas más importantes para recordar la hora de realizar este tipo de ejercicio de meditación es que se debe mantener la adecuada respiración todo el tiempo. Una gran cantidad de personas que subestimar el poder de la respiración, cuando en realidad, no deberían hacerlo. Si no puede mantener la respiración adecuada durante este ejercicio de meditación, usted no será capaz de relajarse adecuadamente, y ser capaz de visualizar la manera correcta ya que será molestado por su falta de oxígeno. Cuando respira correctamente, usted será capaz de reducir su nivel de estrés y ansiedad, así como disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial. Usted puede conseguir todo esto por estar respirando el camino correcto. Por esta razón, una gran cantidad de prácticas de meditación colocar una gran cantidad de valor en la respiración como una parte importante de la exercise.Practice Hace fin PerfectIn para que pueda convertirse en una buena visualización, usted necesita aprender cómo hacerlo correctamente. Puede no ser capaz de hacerlo bien la primera vez, por lo que usted necesita para llevar a cabo de forma coherente sobre una base regular. Es aconsejable que lo haga el ejercicio de visualización de 15 a 20 minutos todos los días para empezar, sólo por lo que sería capaz de realizar el ejercicio correctamente. Algunas personas prefieren hacerlo durante su tiempo libre en un día, pero sería mejor si se realizan los ejercicios cuando se despierta, o antes de ir a dormir por la noche, especialmente si usted está recién empezando out.Benefits De VisualizationVisualization es una gran herramienta de curación que le ayudaría a combatir el estrés y otras formas de dolor y problemas mentales. Aparte de eso, esta técnica de relajación también le ayudará a mejorar su imaginación a medida que se supone que para visualizar ciertas imágenes que le ayudan a llevar a cabo, lo que hará que happy.Purpose De VisualizationThe objetivo principal de la visualización en la meditación es que, básicamente, ayuda a su mente llega a un estado más relajado y meditativo a través de diferentes imágenes mentales y los estímulos visuales que su mente es capaz de producir. Estas imágenes deben ser aquellos que son considerados como agradable en sus ojos. Cuando visualizas, su mente es más capaz de defenderse de estrés y otros problemas mentales que puede estar experimentando, haciendo que sea más fácil para que se relaje.