Es posible que temiendo ellos - y con ganas de ellos al mismo tiempo - pero algunos de nuestros favoritos de vacaciones tradicionales vienen empaquetados con mantequilla, azúcar, almidones y calorías!. Estas son algunas de las sugerencias de Web MD para tener su tratamiento, pero que sea un poco heathier!
Navidad
1.
Pasar el puré de papas y el relleno!
No es de extrañar que se sienten llenos cuando la comida ha terminado. Esos puré de patata pueden haber sido batida con crema de un loco que sin duda se sirven con una porción de mantequilla. Que el relleno! ¡Oh mi! Pan de maíz, salchichas, frutos secos y todo el sabor (y grasa) de la cocción en el interior del ave. Prueba esto: a)
Las patatas dulces ¿Cuáles son ricas en vitaminas y puede ser puré, al horno o sirvieron como rondas de patata o patatas. Pruebe esta variación de algún nuevo sabor de fiesta - y ahorrar algunas calorías. Rebanada batatas en tiras, rocía con aceite en aerosol y luego añadir una pizca de canela. Hornear a 450ºC durante aproximadamente 30 minutes.b)
arroz salvaje ¿Qué hace que un gran sustituto de relleno, pero hornearlo por separado en una cazuela cubierta por lo que no absorbe la grasa de pavo. Añadir el apio picado, cebolla y un poco de ajo picado. Asegúrese de utilizar, caldo de pollo bajo en sodio sin grasa. Otro toque divertido - añadir algunas cerezas y albaricoques secos dulces. Delicioso.
Jánuca
1. ¡Delicioso! Esos crujiente
¿Cuáles son los Latkes su muy favorito. Por qué no? Tienen huevos y están fritos en aceite - cosas buenas. A excepción de la calories.a) Algunas sustituciones fáciles ayudarán a este plato sea crujiente y mejor para usted. Tire a la basura las yemas de huevo! Utilice
sólo las claras
y encontrará los latkes son más crujientes (las yemas de huevo hacer la masa más tierna). Ahora, se fríen con
aceite de oliva (añadir un poco de aceite de canola para manejar el calor ya que el aceite de oliva sólo puede ser calentado a 350 grados). Deshacerse de los aceites con alto contenido graso, como el aceite de maíz es una gran ventaja para usted!
FelizNavidad
1. ¿Cómo serían las vacaciones sería si toda la familia no se reúnen para hacer los navidad
tamales?
Envuelta en hojas de maíz con una masa hecha de maíz seco y manteca de cerdo, más un relleno de carne de cerdo o carne picada, estos sabrosos golosinas son entonces steamed.a) no renunciar a ellos, pero cortar algunas de las calorías! Pensar en hacer ellos vegetariana con queso mexicano (OK, se puede usar Monterey Jack) y un
chile verde
de la patada. Olvídese de la manteca de cerdo y demandar un aceite vegetal saludable como
canola o aceite de oliva
consejos .Estas cortan las calorías - que no deshacerse de ellos. Por lo tanto, disfrutar de estos alimentos tradicionales y todos los favoritos en la moderación con un ojo a las opciones bajas en grasa. pastel de calabaza (menos la corteza) es más baja en grasa y calorías que una porción de la pacana. Si usted está realmente luchando el exceso de peso, piense en ir a un spa de pérdida de peso médica. Ellos le pueden dar tiros de dieta y una dieta personalizada que le ayudará a perder peso rápidamente y mantenerlo bajo. Puede ser muy duro para iniciar una dieta durante las vacaciones, pero piensa en lo bien que te representa en la víspera de Año Nuevo. Ahora, eso es un incentivo real para aferrarse a él!