Todo el mundo está buscando una manera de comer bien, mantenerse saludable y ahorrar dinero. Pero, ¿qué se puede hacer cuando se le dice que necesita más vitaminas y suplementos costosos para mejorar su salud y mantenerse en forma? Bueno, es posible que desee considerar la posibilidad de utilizar algunos de los artículos que ahora figuran en las listas de súper alimentos.
Un alimento que es súper puede sonar como si se trata de algo debe estar en la mesa de desayuno de bienes superhéroes, ¿verdad? Bueno, tal vez mejor que tuvimos durante toda echar otro vistazo a lo que este tipo de alimentos son en realidad, y lo que podemos hacer por los consumidores de todos los días.
La imagen mental de la fruta-de-la-Telar de dibujos animados superhéroes sin duda viene a la mente, pero el impacto real de estos alimentos en la salud de uno no es nada para reírse. En esencia, los nutricionistas nos dicen que mediante la adición de súper alimentos saludables a su dieta, puede reducir el colesterol; mejorar la salud cardiaca y la cognición y reducir el riesgo de cáncer-no hablar, ayudará a controlar el peso y mejorar su estado de ánimo. Suena como si estos alimentos son en realidad algo super e incluso mejor, que pueden ser utilizados para reemplazar los costosos suplementos que se pueden usar para la compra y le permiten ahorrar dinero.
Aquí es una muestra de algunos alimentos toma de la parte superior que en la lista de alimentos que ahora se clasifican como "súper alimentos":. calabazas, las nueces, tomates, naranjas, té verde, soja, yogur natural, brócoli, col rizada, lentejas, frijoles, bayas, turquía y ciertos tipos de pescado
especialistas avalan estos alimentos en la dieta porque no están procesados y todos ellos tienen altos niveles de antioxidantes, fibra y algunas vitaminas y minerales. Esto es nada que no hayamos escuchado antes; pero, una toma de conciencia de lo que constituye un súper alimento, y cómo adaptar estos elementos en su dieta será la prueba de que se debe utilizar como fuente natural de su cuerpo de vitaminas y minerales en lugar de depender de los suplementos artificiales. No se puede perder porque se ahorrará dinero y mejorar su salud, al mismo tiempo.
Tal vez en la cima del grupo súper son los arándanos delicioso nutritivos. El consumo de una media taza de arándanos al día puede aumentar en gran medida su salud y bienestar.
Los arándanos son ricos en vitamina C y tienen una gran cantidad de potasio, y, que también están llenos de antioxidantes y phytoflavinoids. Todos estos componentes permiten arándanos para combatir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, así como permitir que actúan como un agente anti-inflamatorio. bayas frescas y otras frutas tienen un sabor estupendo y su bajo coste y su versatilidad le ayudará a ahorrar dinero en la tienda.
No sólo la fruta musical más, los granos también se encuentran entre los más súper de los alimentos, ya sean negro , rojo, blanco o de riñón que tienen un alto contenido en fibra. Estos también son baratos de comprar y ahorrar dinero en la pestaña de comestibles.
Por lo general, la fibra tiene una reputación de ser un suplemento miserablemente calcáreo o de cartón-como en la dieta de uno, sino que habría imaginado que un plato de frijol chile podría ayudar en la pérdida de peso, manteniendo a raya el hambre, ni promueve niveles de colesterol y azúcar en la sangre adecuadamente?
Otras ayudas de pérdida de peso de llenado en lista de elementos que se consideran súper son aquellos alimentos que son naturalmente ricos en calcio. También esta bebida rica en calcio promueve el crecimiento de los huesos fuertes y puede ayudar a evitar la el problema de la osteoporosis. Vamos a pensar acerca de los suplementos de calcio o esta- alimentos ricos en calcio? La respuesta es obvia en este caso particular. Tienes que ir a la opción más natural que es rica en calcio súper alimentos.
Omega 3 sin duda tiene un nombre que suena como si debería estar en cualquier lista de súper héroe alimentos dignos, pero ¿qué alimentos contienen Omega 3 ? Peces de agua fría son generalmente altos en Omega 3, como el salmón, la caballa y el arenque; pero Omega 3 también se encuentra en las semillas de lino y las nueces. Un poco de cuidado comercial le ayudará a encontrar estos productos a precios que sin duda le ayudarán a ahorrar dinero en la tienda.
Los beneficios de estos alimentos pueden ayudar a su cuerpo, mente y espíritu. No sólo 2-3 porciones por semana de Omega 3 alimentos ricos ayudan a prevenir problemas como la artritis y el cáncer que puede disminuir su riesgo personal de desarrollar enfermedades del corazón.
Ahora que usted es capaz de ahorrar dinero mediante la sustitución de su suplementos altos precios con grandes alimentos muy nutritivos saludables degustación incluso se puede disfrutar de un delicioso tratamiento decadente. Sí, el chocolate negro rico es otro alimento que se clasifica como "super"
El chocolate negro también es algo que se puede disfrutar, ya que impulsa su salud. Hemos oído hablar de los dulces que son malos para nosotros, pero el chocolate negro con moderación en realidad puede ser beneficioso, ya que reduce la presión arterial y aumenta los antioxidantes sean útiles para nuestro sistema interno. Esta elección es una manera perfecta de terminar una comida digna de cualquier superhéroe y que incluso hace un gran postre para aquellos de nosotros que sólo quieren impulsar nuestros propios niveles de salud, vitalidad y energía. ¿Por qué no explorar la posibilidad de cómo ahorrar dinero al hacer súper parte de la dieta diaria de su familia ahora?