lo largo de los años del fútbol de los niños se ha disparado en el terreno deportivo. Más niños jugar al fútbol que cualquier otro deporte en el mundo. Como entrenadores y los padres se pone mucho énfasis en los métodos de entrenamiento y gimnasio. Sin una sombra de duda las tesis áreas son importantes, pero el aspecto más importante del juego, la nutrición es overlooked.Just una pregunta rápida antes de sumergirse en la importancia de la nutrición. ¿Le conduce su coche cuando estaba a punto de quedarse sin gasolina? Una apuesta segura sería no. Entonces ¿por qué los jugadores de fútbol asisten a la formación o incluso un partido con el estómago vacío. Si usted entrena un equipo de fútbol, o incluso los padres un jugador de fútbol, la nutrición es crucial para el funcionamiento máximo. No sólo es crucial para el rendimiento, sino que es una necesidad para así being.Do sabes lo que es el glucógeno? Los niños que están jugando al fútbol no tienen idea de lo que es el glucógeno. Es lo que realmente necesitan saber lo que es el glucógeno? ¡No ellos no! Sin embargo, los entrenadores y los padres deben informar a los jugadores sobre la importancia de una dieta equilibrada que incluye altas cantidades de hidratos de carbono. Sin entrar demasiado en la jerga científica, el glucógeno es un polisacárido de glucosa que más o menos actúa como acumulador de energía. El glucógeno se encuentra en los músculos, el hígado y en cierta medida en el torrente sanguíneo. Al tomar parte en un partido de fútbol, el cuerpo utiliza esta energía almacenada para convertirla en glucosa, que es una forma de energía. Entonces, ¿qué ocurre cuando el cuerpo, especialmente en los músculos se carece de glucógeno? El cuerpo no puede producir suficiente energía para los músculos funcionen correctamente. Así que, inevitablemente, su rendimiento se resiente y los riesgos de lesiones de tejidos blandos increase.So ¿Cómo mantenemos los niveles de glucógeno en los músculos? Es muy sencillo, sólo comer alimentos. El consumo de alimentos con altas cantidades de hidratos de carbono ayuda a reponer los niveles de glucógeno en el cuerpo. Así que cuando su hora de competir en el partido de fútbol, que está lleno de energía y listo para funcionar. Nunca se debe morirse de hambre antes del entrenamiento o un partido debido a que el cuerpo comenzará a utilizar su banco de glucógeno. Asegúrese de depositar alimentos nutritivos en el banco de glucógeno a intervalos regulares. Bajo ninguna circunstancia está a ayunar antes de un partido o beber bebidas con alto contenido de energía llenos de abandono sugars.Don't la importancia de la nutrición de fútbol. Toda la formación en el mundo no será de ningún beneficio a menos que usted alimenta el motor que te impulsa. Una dieta bien equilibrada con las limitaciones de azúcares simples puede aumentar su rendimiento en el fútbol de manera significativa sin que ni siquiera dar patadas a un ball.If a entender los principios básicos de la nutrición y el glucógeno, a continuación, que están destinados a estar en la mitad superior de los jugadores de fútbol simplemente comer correctamente.