La respuesta corta es sí. Y no.
El embarazo no es una palabra para el "aumento de peso". No se preocupe, yo soy un ser humano de carne y hueso escribir este artículo y no Victoria Beckham. También soy una mujer que ha tenido un bebé real en vivo de su propia sin ganar enormes cantidades de peso y lo perdí demasiado. Pero eso es otro artículo para otro momento. Vamos a hablar de usted!
Usted puede tener un embarazo sin las libras, por así decirlo. Dietistas están de acuerdo en que una mujer embarazada necesita un mínimo de entre 2000- 2500 calorías para su consumo diario. Estaría recelosos de las 2000 calorías y llevarlo hasta 2500, pero que es sobresalen una opinión. De hecho, los nutricionistas mismos son también de acuerdo en que es sólo un aumento del 300 calorías de la ingesta calórica de una mujer que no tiene un bollo en su horno. Usted puede tomar un descanso y que google. Voy a esperar para usted.
Gracias por volver! Ahora usted se está preguntando '¿Tan donde todas las mujeres embarazadas que veo llegar estas libras de si la ciencia dice que las mujeres embarazadas no tienen que estar comiendo mucho más que sus contrapartes no embarazadas' ?. Sin duda, las 300 calorías adicionales probablemente sean consumidas por el bebé y el cuerpo que lleva la baby.Why no ganan peso las mujeres durante el embarazo?
A partir de la observación y la experiencia, tengo algunas razones que podrían explicar por qué las mujeres aumentan de peso durante el embarazo.
En primer lugar, nos entregan nuestros antojos. Sí, tuve un antojo importante para un bistec bien hecho, cuando yo llevaba. Y la ensalada Waldorf. También me dieron en el hábito de comer huevos revueltos para el desayuno. Aún tratando de dejar el hábito desagradable!
La sociedad también nos anima a ceder a nuestros deseos. Por lo general son grasosas, comidas basura que acabamos de tener a media noche o en la iglesia o fuera de temporada. Sociedad complace los deseos de las mujeres embarazadas. Sintonizar con cualquier comedia de situación con un carácter de mujer embarazada aparece en ella y que definitivamente va a chocar con los chistes ansia
.
Las enfermeras se les enseña a desalentar a las mujeres embarazadas de entretener antojos diciéndoles su pasado de moda. Y es. De hecho, un antojo, o pica, si quieres ir científica, es realmente la forma del cuerpo de decirle que tiene un desequilibrio de nutrientes. Cuando una mujer presenta embarazadas antojos, especialmente si son persistentes, ella debe decirle a su profesional de la salud o un nutricionista que probablemente será capaz de decirle al igual que lo que los suplementos se deben tomar o rara vez ejecutar pruebas para ver qué tipo de nutrientes que necesita en su cuerpo. La visita de este médico es más barato en el largo plazo que la compra de vídeo tras vídeo se trata de perder peso después del nacimiento.
Además de los antojos, también tiene la sociedad la culpa de las mujeres que ponen en las libras con sus embarazos. No puedo comenzar a decirle cuántos incidentes que tuve de extraños invitación a 'tener un bocado' en sus barbacoas, mientras que yo estaba pasando por sus patios pensando en mis cosas o me pregunta si me gustaría algo de comer. "Acabo de hacer un pastel de manzana fresca", o "El bebé no le importaría un poco de ensalada de patata, ¿verdad?"
Es una construcción social. Sociedad ama a las mujeres embarazadas y quiere proveer para ellos y protegerlos. Para ser éxito embarazada sin embalar en las libras se requiere una cierta disciplina en decir no o, si es algo que te gusta o que tienen hambre o tal vez no quería ofender a la pequeña anciana que le ofreció un plato de tamaño Picapiedra costillas Brontosaurios , ensalada de patatas, verduras y salsa. En ese caso, tener un poco y decirle que acaba de comer. O mencionar las órdenes del médico a abstenerse de ciertos alimentos para el bien del bebé. Que uno siempre funciona!
Si usted necesita aprender la disciplina cuando se trata de lo que está comiendo un plan de alimentación podría ser más útil. Usted puede obtener estos en el Internet muy fácilmente. Sólo una búsqueda para los planes de alimentación de 2500 calorías y listo, que obtendrá recetas e ideas de bocadillos también. Inténtelo e imprimir unas cuantas hojas por sí mismo.
Recuerde que usted no verá un cambio inmediato. Esto significa que no verá una parada repentina a su aumento de peso o cualquier peso menos. De hecho, la pérdida repentina de peso durante el embarazo es algo que su profesional de la salud será el control y ser muy preocupados por. Los planes de alimentación, significa que usted no está tomando en todo lo que será el exceso de las necesidades del cuerpo que se convierte en grasa, incluso si usted está embarazada.
Una cosa que puede alimentarse de que no va a empacar las libras en su embarazo es de frutas, verduras y agua. No se puede tener suficiente de estos. Ser liberal en el consumo de frutas, verduras y agua para que su pequeño no le dará pena cuando se trata de comer hasta su brócoli o convertir su nariz para arriba en los plátanos. En serio, frutas y verduras tienen grasas cero, con excepción de los aguacates con grasas buenas, por lo que ser creativo y disfrutar de ensaladas y comer al menos cinco porciones de fruta al día.
El embarazo se trata de un bebé en crecimiento no sobre el crecimiento de la madre . Durante estos nueve meses se puede aprender algunos buenos hábitos alimenticios que usted y el bebé de beneficios después del nacimiento. Trate de disfrutar de este tiempo, estar alerta y seguir los consejos sensatos pocos que he descrito y que no debería tener que preocuparse de embalaje en libras con su embarazo. Grandes expectativas!