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No te Cambio Confort alimentos en la dieta Foods

año pasado un amigo me quería escribir para un proyecto que tenía para su trabajo. Ella estaba trabajando en un sitio web atender las necesidades de las personas que estaban enfermos o cuidadores de los enfermos. El sitio proporciona un espacio para que estas personas puedan compartir sus historias y oferta (y recibir) el apoyo y encouragement.As un dietista registrado, un nutricionista, ella me estaba pidiendo para describir el cambio de alimentos de la comodidad en los alimentos más nutritivos. Hablamos de nuestros propios alimentos de la comodidad, y para mí, esto incluía una marca específica de vainilla, puré de patatas y atún en pan tostado con patatas fritas (por alguna razón, todos mis alimentos de la comodidad son lo que yo llamo "alimentos blancos" chocolate -excepto , por supuesto). Macarrones con queso parecía ser un tema popular, y sugirieron que se me ocurre una manera de modificarlo para que sea más nutritious.When mi amigo terminó describiendo sus pensamientos, inmediatamente oí decir "No hay manera de que yo consideraría el cambio de la comodidad de nadie food.?And I wouldn 抰 puedo imaginar 抰 decirle a alguien, pasando por un momento difícil en su vida, para cambiar la comida que les trae consuelo Hay muchos tipos de alimento;.. emocional y psicológico puede ser más importante en este momento en su vida que nourishment.If física ha cambiado de macarrones con queso de los macarrones de trigo integral y queso bajo en grasa, sería un alimento totalmente nuevo. Nunca lo diría a una persona que ama el hielo nombre de marca para cambiar a la vainilla sin grasa yogurt-no en este momento de su vida. el uso de yogur natural y la mantequilla sin grasa con puré de patatas? Cuando usted está tratando de perder peso, esto es, posiblemente, una opción apropiada, especialmente si te gusta. Pero el cambio de una抯 la comodidad de alimentos crea una nueva comida con completamente nuevas asociaciones. Y uno de ellos podría en un nivel subconsciente decir, 搚 weren ou 抰 haciendo este derecho, que debería haber hecho que este way.?Where es la comodidad en eso? La idea de alimentos de la comodidad es que te llenan de una memoria, una sensación de seguridad, tal vez un recordatorio de una época en que un padre hace este alimento para cuidar de ti. Ahora usted está haciendo tiempo para cuidar de sí mismo. Usted no está comiendo la comida nutritiva por cualquier razón en particular, sino más bien una, razón psicológica emocional. Se le lleva a una época en que se sintió a salvo y seguro, y por un pequeño momento durante este periodo especialmente caótico en su vida; que necesita una pequeña isla de comfort.So le dije a mi colega me 抎 feliz de escribir para ella, pero no en el objeto de cambiar las recetas de alimentos de la comodidad. Mi consejo en esta área? Tal vez usted no 抰 necesidad de comer todo el plato de puré de patatas, o de toda la caja de macarrones con queso. Pero durante la enfermedad, el estrés, no es momento de preocuparse por los alimentos "correctas", las versiones bajas en calorías, la tarta de queso bajo en grasa. Si bien esto puede no ser el consejo más nutritivos, mi principal preocupación es ayudar a cuidar de sí mismo. Y cuidar de sí mismo doesn 抰 requerir algunas modificaciones a cualquier cosa (incluyendo alimentos) que ha trabajado para usted en el past.Let que sea tu nutricionista en otro momento.

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