Cuando el reflujo ácido actúa hacia arriba, más a menudo que no se puede rastrear de nuevo a la derecha de su última comida. Por lo que se puede superar esta enfermedad si decide (y quién no querría?) Si usted sufre de la acidez estomacal y las molestias relacionadas con el reflujo gastroesofágico o ERGE (enfermedad por reflujo gastro-esofágico) he aquí algunas recomendaciones de la dieta que pueden ayudarle conseguir un cierto relief.One de los consejos más eficaces de la dieta de reflujo ácido es comer más frecuente, pero comidas más pequeñas. Como alternativa a comer tres comidas grandes al día, trate de comer cinco comidas pequeñas en lugar. No hace falta ser un genio para saber que si overstuff regularmente los alimentos en su cuerpo va a hacer que sea más posible que los alimentos y otros jugos gástricos se copia de seguridad (o reflujo) hacia el esófago. Cuando se empieza a cambiar sus hábitos alimenticios, estas comidas más pequeñas se dejará sentir menos completo o un poco de hambre. En unos pocos meses va a aclimatarse a esta nueva forma de comer y usted no tendrá que comer tales cantidades masivas de sentir satisfied.Stay alejado de las comidas rápidas que son casi siempre muy grasienta. El estómago tendrá que trabajar más duro para descomponer estos alimentos. secreciones más altos de los jugos gástricos por lo general significa una mayor probabilidad de que van a terminar en el bromuro de edad esophagus.An sostiene que alivia la acidez de la leche. En la gran mayoría de la gente esto no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, la regla universal es a rechazar todo lo que es alta en grasas saturadas - incluyendo cualquier tipo de products.What lácteos podemos comer que no va a desencadenar los síntomas? Básicamente, todos vamos a responder de manera diferente a los diferentes alimentos, sin embargo, hay pautas generales a observar en todos los casos. Carne de vaca con la mayor parte de la grasa recortada y pollo sin piel no será por lo general un problema. A condición, por supuesto, que la carne se prepara sin exceso de mantequilla o aceite y que no está consumiendo una porción demasiado grande. Los cereales, especialmente multigrains, deben constituir un porcentaje importante de nuestra dieta - multigrains especialmente orgánicos. En cuanto a las frutas y las verduras, las frutas cítricas y los tomates son el reflujo ácido conocido desencadena debido a su acidez muy alta. Los plátanos y las manzanas son en general muy bien. Los siguientes son buenas opciones de vegetales: brócoli; Patatas; y carrots.Sometimes lo que come es importante, otras veces lo que se hace después de una comida es extremadamente importante. Nunca se acueste inmediatamente después de comer. Si usted coloca inmediatamente después de comer el ácido del estómago se va a venir en su esófago, ya que esa es la posición que usted está in.For los que se niegan a tomar un papel activo en la gestión de su enfermedad, el reflujo y /o GERD ACID persistan e incluso podría empeorar con el tiempo, especialmente si el ácido está dañando el esófago, lo cual no es poco común. Existen medicamentos para ayudar a frenar la acidez estomacal severa, pero a menudo estos medicamentos vienen con efectos secundarios no deseados o son bastante caros. Pruebe la metodología práctica que te pone al mando y en última instancia le da calidad de vida superior.